Ásványi anyagok (nélkülözhetetlen!)

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

Kalcium

Ebből az ásványi anyagból tartalmazza a szervezet a legtöbbet. Jelentős szerepe van a csontépítésben. A kalcium és a magnézium, együttesen felelős a normális szívműködésért és a vérkeringésért is felelős. Erős csontokat és egészséges fogakat biztosít. Szabályozza a szívverést. Enyhíti az álmatlanságot. Közreműködik a vas felszívódásában. Segíti az idegrendszer működését, különösen az ingerületek áttevődését.

Rachitis (angolkór), osteomalacia (csontlágyulás), osteoporosis (csontritkulás), törékeny csontok, álmatlanság…

Figyelmeztetés! Azok az ételek melyeknek magasabb a foszfor tartalma, mint a kalcium tartalma, az emberi csontozat számára kedvezőtlen (csontritkító) hatású, mert rabolja a szervezettől a kalciumot! Ilyenek: a tejtermékek, a tojás és a húsok!

Napi 800-1000 mg szükséges.

Mák, szezámmag, napraforgómag, dió… - olajos magvak. Káposzta, hagyma, füge, narancs… - zöldnövények, NEUROSAN (por alapú zeolit ásvány, mely sok ásványi anyagot tartalmaz)….

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

Klór

A vér sav-bázis egyensúlyát szabályozza. A máj működését elősegítve közreműködik abban, hogy a szervezet a salakanyagoktól megszabaduljon. Segíti az emésztést. Megőrzi a ruganyosságot.

Hajhullás, fogak elvesztése, a szervezet elsavasodása…

 

Még nem határozta meg a tudomány. De annyi bizonyos, hogy a napi só (erősen ajánlott a szerves só!) bevitel elegendő mennyiségű klórhoz juttatja az embert. A szervetlen só (kősó, tengeri só) megköti a szervezetben a vizet, és sok betegséget alapoz meg!

Hagyma, foghagyma, póréhagyma, zeller zöldje, petrezselyem zöldje, olajbogyó, tengeri moszat…

 

Kérdéses!

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

Króm

Az inzulinnal együtt közreműködik a szénhidrát-anyagcserében. Segít a fehérjéket oda eljutatni, ahol szükség van rájuk. Elősegíti a növekedés, megakadályozza, illetve csökkenti a magas vérnyomást. Esetleg elhárítja a cukorbajt.

Feltételezik, hogy közrejátszik az arteriosclerosis (az artériák elmeszesedése) és a diabetes (cukorbetegség) kialakulásában.

 

Még nem állapították meg, de megfigyelések szerint, napi 50-200 µg (mikro gramm) egy felnőtt ember bevitele.

Sörélesztő, kukorica, kukorica olaj...

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

Kobalt

A B12-vitamin alkotórésze. Nélkülözhetetlen a vörösvértestek képzéséhez. Megvéd az anémia ellen.

Vérszegénység…

 

Még nem állapították meg, de megfigyelések szerint, napi 8 µg (mikro gramm)-nál nem több, azaz nagyon kevés!

 

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

Réz

Szüksége van rá a szervezetnek, hogy a vas a hemoglobinba beépüljön. Közreműködik a torozin nevű aminosav felhasználásában: lehetővé teszi, hogy a haj és bőrfesték – (pigment-) faktorává váljék. Nélkülözhetetlen a C-vitamin felhasználásához. Alapjában, jó erőben tartja a szervezetet, mert elősegíti a hatásos felszívódást.

Vérszegénység, ödéma…

Nem könnyű tönkre tenni.

Felnőttek számára, javasolt napi 2-3 mg.

Bab és borsó szárított formában is, teljes búza, szilva, NEUROSAN (por alapú zeolit ásvány, mely sok ásványi anyagot tartalmaz)…

 

 

 

 

 

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

Fluor

Csökkenti a fogak romlását. Erősíti a csontokat…

Fogszuvasodás…

Fluorid alumínium sói.

Vitatott. 1.5-4 mg-ot javasolnak.

Ivóvíz…

 

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

Jód (jodid)

A szervezet jódtartalmának 2/3-ad része a pajzsmirigyekben található. Miután a pajzsmirigy anyagcserét szabályozza, a jód pedig a pajzsmirigy működését befolyásolja, ennek az elemnek az elégtelen bevitele lassítja a szellemi tevékenységet, testsúlygyarapodáshoz vezet, é energia szegénnyé teszi a szervezetet. Megkönnyíti a diétázást a zsírfölösleg elégetése révén. Elősegíti a megfelelő növekedést. Több energiát biztosít. Javítja a szellemi frissességet. Elősegíti, hogy az ember haja, körme, bőre egészséges legyen.

Hiánya lassítja a szellemi tevékenységet.

Golyva, (pajzsmirigy megnagyobbodás) hypothyreosis (pajzsmirigy csökkent működése)…

Ételkészítési eljárások, tápszegény talajok.

Napi kb. 150 µg (mikro gramm) javasolt.

Hagyma, főzelék zöldségek, tengeri moszatok…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

Vas

Nélkülözhetetlen az élethez, szükséges a hemoglobin (vörösvértestek) képzéséhez, továbbá a mioglobin (az izmok vörös festékanyaga) és bizonyos enzimek keletkezéséhez. (a vas és a kalcium ez a két elem hiányzik általában az emberek étrendjéből.) Ahhoz hogy a vas hasznosulni tudjon a szervezetben, rézre, kobaltra, mangánra, és C-vitaminra is szükség van. Elősegíti a növekedést. Fokozza a betegségekkel szembeni ellenálló képességet. Elejét veszi a fáradságnak. Megakadályozza és meggyógyítja a vashiányos anémiát. Visszaadja a bőr jó tónusát.

Vashiányos anémia, fáradság, feszült állapot, gyengeség, fizikai munkához, kedv hiánya…

A tojás foszforproteinjei, csökkentik a vas hasznosulását a szervezetben.

Napi szükséglet 10-18 mg. Terhes, szoptatós nőknek 30 mg.

Búzacsíra, teljes kiőrlésű liszt, szójabab liszt, őszibarack, dió, bab, spárga, NEUROSAN (por alapú zeolit ásvány, mely sok ásványi anyagot tartalmaz)…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

Magnézium

Szükséges a normális kalcium-, nátrium-, kálium- és foszforegyensúlyhoz és ioncseréhez, valamint a C-vitamin anyagcseréjéhez. Nélkülözhetetlen az idegek és izmok működéséhez. Fontos szerepe van a vércukor energia átalakításában. Mint stressz ellenes ion ismert. Segít a depressziót leküzdeni. Elősegíti a szív egészséges működését, véd a szívrohamok ellen. A fogakat egészségesebb állapotban tartja. Segít megakadályozni a kalcium lerakódását, a kalciumot tartalmazó epe- és vesekövek keletkezését. Támogatja a gyomor működését…

Rossz, stresszes idegállapot, idegesség, reszketés

Alkohol, Gyógyszerek: vizelethajtók, alkoholos köhögés elleni szirupok, tetracyclinek…

300-450 mg magnéziumionra van szükség naponta. Az emberi szervezet kb. 21 mg magnéziumot tartalmaz.

Füge, citrom, grépfrút, kukorica, mandula, dió, magvak, zöld zöldségek, alma…

 

 

 

 

 

 

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

Mangán

A biotin, a B1-, C-vitamin megfelelő felhasználását segíti elő. A csont normális szerkezetéhez szükséges. Fontos szerepet játszik a tiroxin, a pajzsmirigyhormon képződésében. Szükséges a táplálékok emésztéséhez, megfelelő hasznosításához. Fontos a normális szaporodáshoz, a központi idegrendszer megfelelő működéséhez. Hamar elmulasztja a fejfájást. Elősegíti a normális izomreflexeket. Csökkenti az idegek ingerelhetőségét.

Ataxia (mozgás koordinációs zavar), csontritkulás, fejfájás, emelkedett ideg ingerültség…

Ételkészítési eljárások, túlzott kalcium és foszforbevitel gátolja a felszívódását…

Napi szükséglet: 2.5-5 mg.

Dió, zöld levelű zöldségek, borsó, répa, gabona…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

Molibdén

Elősegíti a szénhidrát- és a zsíranyagcserét. Életfontosságú annak az enzimnek, mely a vas felszívódását segíti elő. Segít az anémiát megakadályozni. Elősegíti az általános jó közérzetet…

Nem ismert.

Ételkészítési eljárások…

150-500 µg (mikrogramm)

Sötétzöld levelű zöldségek, teljes gabonaszemek, hüvelyesek, NEUROSAN (por alapú zeolit ásvány, mely sok ásványi anyagot tartalmaz)...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

Foszfor

A szervezetben nem elemi állapotban, hanem vegyületi alakjában minden sejtben előfordul. A D-vitamin (nem mesterséges!) és a kalcium nélkülözhetetlen a foszfor megfelelő hatásaihoz. A kalcium és foszfor aránynak 2:1-hez kell lennie, hogy mindkét elem betöltse biológiai szerepét. Gyakorlatilag a foszfor minden biológiai folyamatban szerepet játszik. Szükséges a fogak, csontok felépítéséhez. A niacin nem szívódik fel foszfor nélkül. Elengedhetetlen a szívműködés szabályozásához, a vese működéséhez. Szükség van rá az idegingerület továbbításához. Elősegíti a növekedést és a gyógyulást. Energiát szolgáltat a szénhidrátok és zsírok anyagcseréje révén. Csökkenti az izületi fájdalmakat. Egészségesen tartja a fogínyt és a fogakat. 

Rachitis, pyorrhoea, esetlegesen csontritkulás…

Megjegyzés!

Olyan ételek, melyekben magasabb a foszfor tartalom minta kalcium tartalom, az emberi csontokra nézve csontritkító hatásúak!

Ilyenek:húsfélék és tejtermékek…

(Nem elírás történt!)

Ételkészítési eljárások…

Napi: 800-1200 mg.

Teljes gabona, dió, magvak…

 

 

 

 

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

Kálium

A nátriumionokkal együtt a káliumionok szabályozzák a szervezet vízegyensúlyát, és normalizálják a szív ritmusát. Az ideg- és izomműködés zavart szenved ha a átrium-kálium egyensúly eltolódik. A hypoglycaemia (alacsony vércukorszint) ugyan úgy káliumveszteséget okoz, mint a tartós éhezés, vagy a súlyos hasmenés. Szellemi és fizikai stressz kálium hiányhoz vezet. Elősegíti a tiszta gondolkodást azáltal, hogy tiszta oxigént juttat az agyba. Segít a salakanyagok kiürülését. Közreműködik a vérnyomás csökkenésében. Segíti az allergia kezelését.

Hypoglycaemia (alacsony vércukorszint), ödéma, fülzúgás, álmatlanság,

Alkohol, kávé, cukor… Ételkészítési eljárások.

Rabló gyógyszerek: vizelethajtók, koffein, kolchicin, meprednision, prednison…

Napi: 1875-5625 mg.

Citrusgyümölcsök, kantalupdinnye, paradicsom, vizitorma, valamennyi zöld levelű zöldség, menta levél, napraforgó, burgonya, banán, NEUROSAN (por alapú zeolit ásvány, mely sok ásványi anyagot tartalmaz)…

 

 

 

 

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

Szelén

Az E-vitamin és a szelén szinergista (együttesen erősebb) hatású. Az E-vitaminnal együtt megakadályozzák, lassítják a szövetek öregedését, megkeményedését az oxidáció következtében. Segít megőrizni a szövetek fiatalságát, rugalmasságát. Enyhíti a menopauzában (menstruáció elmaradása) fellépő hőhullámokat és rossz közérzetet. Megakadályozza a fejbőr korpásodását. Esetleg közömbösíti néhány rákkeltő anyag hatását, és bizonyos daganatos megbetegedések ellen védelmet nyújt.

Az ellenálló képesség korai elvesztése,

Ételkészítési eljárások…

Még nem határozták meg, de napi 50-150 µg (mikrogramm)-ot visz be egy ember naponta.

Búzacsíra (csíráztatott búza), korpa, paradicsom, brokkoli…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

Nátrium

A nátriumot és a káliumot, mint az életfolyamatokhoz nélkülözhetetlen elemet ismerjük. Túlzott bevitele, magas vérnyomáshoz vezet. Segít megakadályozni a hő okozta kimerültséget, a napszúrást. Biztosítja, hogy az idegek és az izmok megfelelően működjenek.

A szénhidrátok elégtelen emésztése, esetleg neuralgia (rohamszerűen jelentkező fájdalom)

Ételkészítési eljárások…

Nincs hivatalosan megállapítva. Minden megívott liter vízre 1100-3000 mg-ot lehet számolni.

Megjegyzés!

Ne szervetlen sókból (kősó, tengeri só) fedezze napi szükségletet, mert megköti a szervezetben a vizet és számos betegséget alapoz meg (szív, keringési…)!

Sárgarépa, répa, petrezselyem-, zeller zöldje, hagymafélék, articsóka…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

Kén

Nélkülözhetetlen az egészséges haj bőr és köröm számára. Segít az agy működéséhez szükséges oxigén egyensúly fenntartásában. A B komplex-vitaminokba a szervezet anyagcsere-folyamatait szabályozza. és előfordul a szervezetet felépítő néhány aminosavban. Közreműködik a máj epeelválasztásában. Ruganyossá teszi a bőrt és hullámossá a hajat. Közreműködik a baktériumfertőzések leküzdésében.

Nem ismert

Ételkészítési eljárások…

Javasolt napi felvételt nem határozták meg.

A napi megfelelő fehérjebevitel mellett, elegendő kén jut a szervezetbe.

Megjegyzés!

Napi fehérjeszükséglet max. 40 g. Ez az Egészségügyi Világszervezet a VHO meghatározása! Ellentétbe az elterjedt 100-120 g-mal! A többletfehérje bevitel, főleg az állati eredetű, számos civilizációs betegség alapja (rák, asztma, allergia, köszvény, csontritkulás, szív, érrendszer problémák…)

Bab, káposzta…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

Vanádium

Gátolja a koleszterin lerakódást az érfalakban. Segít a szívroham megelőzésében.

Nem ismert.

Ételkészítési eljárások…

Megfigyelések szerint: 18-28 µg (mikrogramm), de nem tartozik azon elemek közé, amit külön pótolni kell.

Hal

?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

Cink

Ellenőrzi és irányítja az anyagcsere folyamatokat, az enzimrendszerek működését, fenntartja, biztosítja a sejtek egészségét. Nélkülözhetetlen a fehérjék szintéziséhez. Szabályozza az izmok összehúzódó képességét. Fontos a vér stabilitásához és a sav-bázis egyensúly fenntartásához. Nélkülözhetetlen a prosztata működéséhez, és fontos szerepet játszik az összes szaporodási szerv kifejlődésében. Jelentős szerepe van az agyműködésben és a szkizofrénia kezelésében. Szükséges a DNS szintéziséhez. Meggyorsítja a külső és belső sebek gyógyulását. Eltünteti a körmökről a fehér foltokat. Megkönnyíti az ízérzésbeli zavarok rendeződését. Segíthet a meddőség gyógyításában. Segít a prosztatapanaszok enyhítésében. Fokozza a növekedést és a szellemi frissességet. Csökkenti a koleszterin lerakódásokat. Hozzájárul a mentális zavarok kezeléséhez.

Prosztatabántalmak, arteriosclerosis (artériák elmeszesedése)

Ételkészítési eljárások…

Napi: 15 mg.

Búzacsíra (csíráztatott búza), sörélesztő, tökmag, NEUROSAN (por alapú zeolit ásvány, mely sok ásványi anyagot tartalmaz)…

 

 

 

 

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

Víz

A legfontosabb táplálék. Szervezetünk kb. 70%-át teszi ki. A víz az összes megemésztendő táplálék oldószere. Nélkülözhetetlen a salakanyagok eltávolításához. Szabályozza a esthőmérsékletet. A szervezet valamennyi funkcióját lehetővé teszi és üzemben tartja. Segít a diétázásban. Segít megakadályozni a székrekedést.

Dehydratatio (kiszáradás)

Ételkészítési eljárások…

Napi: 2-3 liter.

Megjegyzés!

Ivóvizeink elszennyeződtek, köszönhető a környezetszennyezésnek. A víz fertőtlenítésére használt klór rákkeltő. Kerülje a csapvizeket és keresse a természetes, szénsavmentes mélykúti, vagy forrásvizeket!

Szénsavmentes mélykúti, még tiszta víz, tiszta forrásvíz, zöldségek, gyümölcsök levei.

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

 

 

 

 

 

 

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás

 

 

 

 

 

 

 

 

Miben segíti a szervezetet

Hiánybetegségei

Hiány tünetei

Ellenségei

Szükséglet

Forrás