Iránytű
Vissza a fő oldalra!

 

IRÁNYTŰ

 



Életért, a Földért, az Egészségért Alapítvány

kiadványa

 

Összeállítás, az emberi test és szellem táplálását szolgáló fizikai táplálékok, azok hatásai, lebontva a lehető legkisebb elemekre, hogy érthetővé váljék az ember számára, mi is a teendője, ha egészséget, békét, nyugalmat szeretne elérni.

 

-          Előszó   _________________________________________________________________________________________________________________ 2. old

-          Kerülendő ételek.   _________________________________________________________________________________________________________3. old

-          Általános „tudnivalók”   _____________________________________________________________________________________________________3. old

-          Nézzétek meg a fizikai anyagok testi és szellemi hatásait!  __________________________________________________________________________3. old

-          Kezdjük a jövő táplálékával! A biocsírák   _______________________________________________________________________________________3. old

-          Lucerna (alf-alfa)-, zsázsa-, mustár csíra   _______________________________________________________________________________________4. old

-          Lencse-, borsó-, babfélék-, napraforgó-, vöröskáposzta-, brokkoli-, vöröshere-,  retek csíra   _______________________________________________ 5. old

-          Vöröshagyma-, búza csíra, búzafű lé   __________________________________________________________________________________________6. old

-          Gabonafélék, búza, tönkölybúza   ______________________________________________________________________________________________7. old

-          Rozs, árpa, zab   __________________________________________________________________________________________________________8. old

-          Barnarizs, köles, hajdina   ____________________________________________________________________________________________________9. old

-          Szezámmag, lenmag______________________________________________________________________________________________________10. old

-          Hidegen sajtolt olajok,  kapor-, petrezselyem-, szezámmag-, napraforgó ét- és saláta olaj   ________________________________________________10. old

-          Tökmag-, ligetszépe-, búzacsíra ét- és saláta olaj,  _______________________________________________________________________________11. old

-          Fűszernövényekről, babérlevél, bazsalikom, borokabogyó, borsikafű, fahéj, fokhagyma, gyömbér, kakukkfű,  ________________________________11. old

-          kapor, koriadenr, kömény, kurkuma, majoránna, petrezselyem, rozmaring, szegfűbors szegfűszeg, tárkony, zeller, erjedésgátló fűszerek, gabonafűszerek 12. old

-          Javasolt teák  ____________________________________________________________________________________________________________12. old

-          Csalán, csipkebogyó, édeskömény, édesgyökér, fekete ribizli levélfehérfűzfa, ginzeng, menta, kamilla, orbáncfű, fűszertea keverékek___________13. old

-          Néhány aminosavról, triptofrán, fenilanalin, lizin, arginin, glutamin és glutaminsav, cisztein és cisztin, metionin, glicin, tirozin,   _________________15. old

-          Vitaminokról, A-, B1-vitamin   _______________________________________________________________________________________________16. old

-          B2,3,5-vitamin   __________________________________________________________________________________________________________17. old

-          B6,12-vitamin   __________________________________________________________________________________________________________18. old

-          B13,15,17-, H-vitamin   ____________________________________________________________________________________________________19. old

-          C-vitamin, kolin, D-vitamin   ________________________________________________________________________________________________20. old

-          E-, F-vitamin   ___________________________________________________________________________________________________________21. old

-          Folsaf, inozitol, K-vitamin   ________________________________________________________________________________________________22. old

-          P-vitamin, PASB, T-vitamin U-vitamin    ______________________________________________________________________________________23. old

-          Ásványi anyagok, kalcium, klór, króm,   ______________________________________________________________________________________24. old

-          Kobalt, réz, fluor, jód    ____________________________________________________________________________________________________25. old

-          Vas, magnézium, mangán   __________________________________________________________________________________________________26. old

-          Molibdén, foszfor, kálium    _________________________________________________________________________________________________27. old

-          Szelén, nátrium, kén,   _____________________________________________________________________________________________________28. old

-          Cink, víz,   ______________________________________________________________________________________________________________29. old

-          Érzelmeink kialakulása fizikai anyagokból,   ____________________________________________________________________________________29. old

-          A stressz oldása    ________________________________________________________________________________________________________32. old

 

 

Üdvözöllek!

 

Azoknak kívánok itt segítséget nyújtani, ezzel az anyaggal, akik „igénylik” – esetleg. Miben tudok segíteni? Utat mutatok, összefüggéseket tárok fel, amennyit itt megtehetek.

Gondolom, mindegytök szeretne, egészséges, boldog, és gazdag lenni. Honnan veszem a bátorságot magamnak? 1993-ban mondott le rólam az orvostudomány, azóta nem láttak, mert nem volt szükségem orvosra. Csoda? Nem! Csodák nincsenek! Élni akartam, és élek. Változtattam. Min? Életvitelemen, táplálékaimon. De nem arra szánom ezt az anyagot, hogy magyarázkodjam. Akit érdekelnek az előzmények, és a „hitelesség” itt nézhet utána: www.efealapitvany.hu, www.letunkert.hu 

Jó, ha tudod a következőket!

Az ember az érzelmei alapján hozza meg döntéseit. A döntései alapján cselekszik. Az, hogy hogyan érezzük magunkat, egészségi állapotunktól függ. Az egészség táplálékaitokban rejlik! A betegség, nem egyenlő a fájdalommal. Egészséges akkor vagy, ha minden egyes „alkatrészed”100%-ig funkciónál. Nincs semmi, ami a tested rendes működését gátolná! Ilyen ember nem található már – szinte – a földön. Az ember nem: vagy egészséges, vagy beteg! Ma már inkább az a kérdés, mennyire vagy közel az EGÉSZ-séges állapothoz. Miért fontos? Hogy boldog légy! Figyeld csak! A beteg (az egészség hiányos) ember lehet: fáradékony, lassú, rosszkedvű, ingerlékeny, türelmetlen, feszült, félelemmel teli, aggódó, erőszakos, zárkózott, és még folytathatnám, akár a féltékenységgel is. Az egészséges ember (vagy ahhoz, minél közelebb álló): vidám, erőteljes, megértő, barátságos, odaadó, szeretetteljes, segítőkész, döntéseinek következményeit jobban átlátja, stb. Ennek fényében, vizsgáld meg, hogy napjában, mennyi negatív, ROMBOLÓ HATÁSÚ tulajdonság lép fel nálad (düh, bosszankodás…), és nézd meg, hányszor voltál, türelmes, odaadó, megértő… ÉPÍTŐHATÁSÚ! Az egészség engedi felismerni számodra, hogy: minden, ami veled történik, azért egyedül Te vagy a felelős, bármenyire is akarod az ellenkezőjét bizonygatni! Segít, hogy lásd a jövőt! Megérteti veled, hogy a jelen nem más, mint a múlt következménye. A jövő nem más, mint a jelen következménye. Ezáltal a jövőd, nem más, minta jelened! Ha képtelen vagy a jelenben lenni, mert a múlt „bűnei”, vagy ballépései miatt aggódsz, vagy éppen a jövő kiszámíthatatlannak tartott nehézségei foglalnak le, bizony nehéz dolgod lesz! Pontosan ezek azok dolgok, melyek megmérgezik jelenedet azzal, hogy „félelemből” hozott döntéseid mások „eltaposásához” vezet. Ezért aztán a jövőd, nem más, mint a Te „eltaposásod” lesz. Ha a jelened erőszak, mérget vehetsz, hogy a jövőd is az! Ha a jelened hazugság, a jövőd is az! Ha a jelened félelem, a jövőd is az… és így tovább. Döntsd el, hogy mennyit kívánsz még szenvedni az életben, aztán, ha úgy gondolod, hogy most már boldog szeretnél lenni, szerezd vissza minél teljesebb egészséged! Az egészség megtanítatja veled, hogy ne magadon kívül keresd a boldogságot! Ideig-óráig lehetsz boldog, de milyen boldogság az, amikor közben attól retteg az ember, hogy meddig tart vajon, mikor lesz vége?

Törekvéseim, hogy hozzásegítselek egy szebb jövőhöz, nem csak az alapítványom által tartott ez irányú előadásokra, de az ellátásokra is kiterjed, amíg nincs rendelkezésre álló más forrás, ahonnan kielégítheted a megfelelő minőségű élelmiszer és egyéb igényeidet.

 

Vettem a fáradságot, és összeszedtem néhány olyan információt, melyet Te is meg fogsz érteni. Ez nem lenézés részemről, csak azért fogalmaztam így, mert, ha valaki nálam értetlenebb, az „festi magát”. Mivel én értem, amit leírtam, úgy gondolom, neked sem lesz vele gondod.

 

Lebontottam a „világot” és mindent, ami Téged körülvesz, annyira, emennyire csak lehet. Tettem ezt azért, mert bízom abban, ha felismered az „építőkockákat”, rájössz, hogy azt építesz magadnak, amit csak akarsz magad köré. Legyen az: boldogság, egészség, barát…

 

Bízom abban, hogy az elején már megértetted, miért fontos, az egészség visszanyerése, vagy legalábbis az egészséges állapot, minél jobban való megközelítése. Ugyanis egészséges az, kinek minden egyes „alkatrésze” (szerve) 100%-ig betölti funkcióját. Ha egy kicsit képes vagy belemerülni belsődbe, észreveszed, hogy szinte egy ilyen szerved sincs – sajnos. Ezért mondom azt, hogy CSAK „megközelíthető” az egészséges állapot, s vele az egészséges tudat is.

 

Elsőnek talán a kerülendő dolgokra hívom fel figyelmed! Persze, Te azt teszel, amit csak akarsz! Ezek csak egyszerű információk, melyeket vagy használsz, vagy nem. Annyi bizonyos, hogy minél kevesebb, a szervezetbe nem való dolgot viszel be, annyival könnyebb annak az egészséges élet fenntartása, hiszen energiáit nem arra kell fordítsa, hogy azzal küzdjön, ami rombolja a testet.

Barátsággal: Erős Győző


Lap tetejére

 

 

Kerülendő ételek!

 

Fehérliszt, cukor, állati fehérjék, kávé, alkohol, szervetlen só (mint pl.: konyhasó, tengeri só), ecet, bors, cigaretta, kábítószer, tartósítószerek, íz fokozók, ételfestékek, mellékhatású gyógyszerek…, valamint az ezeket tartalmazó ételek. Kerüljünk lehetőleg minden olyan élelmiszert, melyet az ember „manipulált” bármilyen formában. Még a hőkezelésnek is vannak olyan szabályai, melyeket, ha betartunk, segítenek az étel élő enzimeinek életben maradásának. 

 

Helyettük: Teljes kiőrlésű lisztek, pelyhek, gabonák, zöldségek, gyümölcsök, olajos magvak, hidegen sajtolt olajok, aszalványok, zöld fűszernövények, gyógyhatású zöld teák, valamint a jövő tápláléka, a biocsírák…, és az ezekből készült ételek.

 

Általános „tudnivalók”

 

Bármennyire is szeretnék bebizonyítani, a húsevés – esetleges – elhagyása, nem káros, sőt orvosilag bizonyítottan hasznos lépés a táplálkozásban!  A gabonák táplálnak, a zöldségek tisztítanak, a gyümölcsök frissítenek! A délelőtt legyen gyümölcs, a délután a gabona, zöldség, olajos magvak és az ebből készült ételek. Egyre több egészséges, növényi felvágott, hús és egyéb dolog jelenik meg a piacon. A kaposvári Életért, a Földért, az Egészségért Alapítvány, nem csak „traktál”, de igyekszik is ellátni azokat, kik igénylik, amíg az igény akkorára nem nő, hogy boltokban is megtalálható lesz a bio-, reform élelmiszer. Hőkezelés hatására az élő enzimek elpusztulnak (40-50 fok felett)! Egyedül a gabonák bírnak magas hőmérsékletet. Törekedjünk minél több nyers tápanyag bevitelére!

Lap tetejére

 

Nézzétek meg a fizikai anyagok testi és szellemi hatásait!

 

 

Kezdjük a jövő táplálékával!

 

A biocsírák

 

 

A biocsírák élő élelmiszerek! Nincs messze az idő, amikor a táplálkozás egyik fő alapját fogják képezi. A csírák a növény felneveléséhez szükséges hatalmas mennyiségű enzimet tartalmaznak. Fogyasztásuk akár kúra jelleggel nagyon fontos, hiszen egészségünk múlik azon, van-e elegendő enzim a szervezetünkben. Az enzimek komplett katalizátorok, melyek ellenőrzik a szervezet összes kémiai reakcióját. A helytelen életmód, és helytelen táplálkozás, valamint az ebből eredő sok betegség, valamint a helytelen ételkészítési eljárások, melyek az élő enzimeket elpusztítják az élelmiszerekben, óriási enzimveszteséget jelent készleteinkből, ami aztán a szervezetegyensúly felborulásához vezet. Ennek hatására aztán újabb, súlyosnál súlyosabb betegségekbe kényszerülünk.

            A csírák kiváló forrásai: A-, B-komplex, C-, D-, E-, U-vitaminoknak,

Valamint: Kalcium, foszfor, klór, kálium, nártrium, sziliciun…-nak, ami természetes formában van jelen, így a szervezet könnyen feltudja használni. A pici magvakból óriási erővel tör elő az új élet és tartalmazza az összes szükséges alkotóelemet, melyek elengedhetetlenek az egészséghez.

            Amikor melegítjük az ételt, (40 C-fok felett) elpusztulnak az élő enzimek és a szervezetnek magának kell megoldani az emésztést, ami aztán a tartalékok kimerítését, korai öregedést okoz.

            A magok enzimjei csírázáskor megszaporodnak, keményítőjük cukorrá alakul át, fehérjéjük aminosavakká, zsírjuk zsírsavakká bomlanak. C-vitamin tartalmuk akár 27 szeresére, karotin tartalmuk 2 órai csírázás után 200%-al, B-vitamin tartalmuk 50%-al, E-vitamin tartalmuk 120%-al nőhet.

            A csíráztatott gabonákban, magokban található dimetoxi, benzokonon és hirokinon az aszkorbin aciddal nagyon nagy hatással tud lenni a szervezetre, segítik a megerősödést. A biocsírák salaktalanítják a szervezetet, különösen lábadozás alatt segítenek regeneráló hatásukkal.

            A biocsírák 25%-al több kalóriát tartalmaznak, mint a húsok, ugyanakkor nem hizlalnak (azonnali energiát adnak, hiszen élő ételek), mert nincs bennük zsír, koleszterin, hormon és antibiotikum. 100%-ban emészthetőek. Tökéletes kombinációkban tartalmazzák az egészséges élethez szükséges elemeket.

            Jó tanács, fogyasztásukhoz!

Aki nem tudja megenni egymagában a nyers csírákat, mert nem ízlik neki, az megteheti, hogy kevés hidegen sajtolt olajban áztat be zöldfűszereket és azzal keveri össze! Ételek mellé is kiváló salátába!

Lap tetejére

 

Lucerna (alf-alfa) csíra

 

Olyan ásványi anyagokat tartalmaz, melyek lúgosítják a vért. Rostja lelöki a koleszterin lerakódásokat az ér faláról, szaponin tartalma lekaparja és feloldja. Magas mangán tartalma miatt csökkenti a vércukorszintet. Segít az izületi gyulladásoknál, reumánál, gyomorfekélynél. Szoptatás anyáknál tejserkentő. Erősítő, serkentő hatású. A benne lévő rengeteg növényi hormon miatt, csodálatos ösztrogén hatása van, mely segít pl. a mellrák kialakulásának megakadályozásában. Segít az érszűkületeknél. B12-vitamin tartalma vérszegénységet gyógyít. K-vitamin tartalma megelőzi a vérrög kialakulását, csökkenti a vérzéseket (fokozott havi vérzés, méhvérzés). Vastagbélgyulladásban szenvedők gyógy-tápláléka. L borostyánkősav tartalma a kötőszövetek rugalmasságáért felelős.

Lap tetejére

 

Zsázsa csíra

 

80%-ban tartalmaz telítetlen zsírsavakat, jelentősége a szív- és érrendszeri betegségeknél van. Megelőzhető a szívinfarktus rendszeres fogyasztásával. Magas E-vitamin tartalma értágító, alvadás gátló hatású. Késlelteti az oxidáció miatti öregedést. Vizelethajtó és vérnyomáscsökkentő hatású. Enyhíti a lábikra görcsöket. Antioxidánsok A-C, E-vitamin, ß karotin, szelén segítik, erősítik az immunrendszert. Növeli a férfierőt. Klorofillt tartalmaz, mely a vért tisztítja, újítja. Csökkenti a gyulladásokat, segít a mellrák, vastagbélrák megelőzésében. E-vitamin tartalma 1200 mg/kg.

Lap tetejére

 

Mustár csíra

 

Gyógyhatása hasonló a retek csíráéhoz. Alkalmas epe és májbántalmak, emésztési panaszok, bélbántalmak, székrekedés, felfúvódás ellen. Jó hatású isiásznál, bőrkiütéseknél. Serkentő, stimuláló. Oldja az izomfájdalmakat, élénkíti a keringést. Stimulálja az izzadást, ami lázcsökkenéshez, ill. megfázás és influenza gyógyulásához vezet. Mellkasi fájdalom, váladékozás hörghurut, gyógyítható vele. Tisztítja a vért, megszünteti a bőrkiütéseket. A retek csírájához hasonlóan, borogatásra is alkalmas.

Lap tetejére

 

Lencse, borsó és babfélék csírája

 

Jó a szívnek, tisztítja a vérből az LDL koleszterint. Magas a rosttartalmuk, csökkentik a vérnyomást. Csodálatos inzulinszabályzók, fokozatosan változtatják az inzulinszintet, nem szorulnak a test saját inzulinjára. A bennük lévő ligázok és proteáz inhibitorok erős rákblokkoló anyagok. Rendkívül sok vastartalma segíti a vérképzést.

 

Napraforgó csíra

 

Magas foszfor és kalcium tartalma fontos a fogaknak, csontoknak, kell a zsíroknak és szénhidrátok emésztéséhez, szövet és izomtónushoz, idegrendszerhez. Vastartalma a vörösvérsejtek képzéséhez, réztartalma a vas felszívódásához szükséges. Jódot tartalmaz, mely a pajzsmirigyhormon alkotó része, valamint elengedhetetlen az idegműködéshez. Magnéziumot tartalmaz az izom-, az agy-, a tüdőszövetek működéséhez. Fehérje tartalma 30%. Kiváló naicin, bőrvitamin forrás. Gyógy-hatású, tüdőbetegségek, torokkaparás, köhögés, hörghurut, veseproblémáknál, és lázcsillapító hatású. Magas rozstartalma az egészséges bélflórákat táplálja, segíti a bélperisztaltikát. Klorofil tartalma segíti a vér oxigén szállítását a sejtekhez. Tisztít, méregtelenít, vízhajtó hatása van. Jótékony hatása van a cukorbetegségre.

Lap tetejére

 

Vöröskáposzta csíra

 

Fekély gátló vegyületet, U-vitamint tartalmaz. Táplálja a bőrt, tisztítja a vért, javítja a látást. Jót tesz a csontoknak, fogaknak, nyirokmirigyeknek. Javítja a keringést, sejtlégzést. Kalciumtartalma, megegyezik a tej kalciumtartalmával. Gyulladáscsökkentő, rendbe teszi az emésztést, rendszeressé teszi a székelést. Glükozilonátok nevű vegyületcsoportja megakadályozza a rák kialakulását. Leghatásosabb a vastagbél- és gyomorrák leküzdésében. Prosztata-, vakbél-, nyelőcső-, tüdő-, valamint a hólyagrák legyőzésében is nagy szerepe van. A ráknövekedés potenciális ellenszere egy indulnak nevezett vegyület révén. Daganat növekedés blokkoló enzimeket tartalmaz.

Lap tetejére

 

Brokkoli csíra

 

Vegyületeiben a legerősebb zöldségfélékhez tartozik. A legnagyobb mennyiségben tartalmazza a vitaminokat, enzimeket, ásványi anyagokat. Rengeteg, a szervezet számára hasznos vegyületet tartalmaz. Élettani hatásai, a káposztacsírájával meggyeznek.

Lap tetejére

 

Vöröshere csíra

 

Tartalmazza az összes nyomelemet, ami a mirigyek működéséhez szükséges és normális funkciójához szükséges. Jótékony hatású, epe, máj és cukorbetegeknek. Izületi és reumás bántalmakra is ajánlott. Erősíti, táplálja és tisztítja a vért. Nyugtatja az idegrendszert és a gyomrot, görcsoldó, nyálkaoldó, és gyulladáscsökkentő hatású. Torok- és gyomorrák ellenszereként ismerték a XIX. század orvosi könyveiben. Magas ásványi anyag tartalma miatt, termékenység fokozó. Energetizál. Kalcium és L borostyánkősav tartalma, közelíti a lucerna csíráét.

Lap tetejére

 

Retek csíra

 

Természetes antibiotikum. Több hőt termel, mint a kifejtet retek, Elősegíti a felesleges nyálka eltávolítását, egy tisztító folyamatot indít el. Kiüríti a bélférgeket. Tisztítja a légzőszerveket, nyálkahártyát, ezzel csodálatosan gyógyítja a megfázást, homlok- orrüregdugulást, szamárköhögést, lassan elhúzódó asztmát. Pakolást is készíthető, csökkenti a reumás fájdalmakat (darált csíra lisztel keverve). Lábfürdője enyhíti a fejben a vértódulást. A bélflóra szereti a retek csíra anyagait, rothadás gátló és antiszeptikus hatású. Kis mennyiségben étvágygerjesztő, hatásos vizelethajtó és erősítő. Húgyvezeték, húgyhólyag, vese és a máj tisztítója. Segít a vese és epekövek eltávolításában, beleértve az epehomokot is. Magas foszfortartalmú vegyületei tisztítják, szépítik a bőrt, elmulasztják a pattanásokat.

Lap tetejére

 

Vöröshagyma csíra

 

Olyan tápanyagokat tartalmaz, melyek támogatják az alapvető sejtnövekedést. Természetes antibiotikum, kitisztítja a véráramot, májat, pusztítja a kártevő egysejtűeket. Minden penészesedésnek, gombásodásnak ellenáll. Gazdag klorofilban, megújítja a vért. Nyálka oldó allicin tartalmával gyógyítja a közönséges náthát. Nyálkaürítésre készteti a tüdőt. Antiszeptikus, vírus-, gomba-, élősködő-, protozoon (véglény), mikrobaölő és izzasztó hatású. A legszélesebb spektrummal rendelkezik minden ismert mikrobaölő hatás közül. Pozitív környezetet biztosít a hasznos baktériumoknak, miközben kiűzi a kórokozókat a belekből. Gyomor- és bélproblémáknál is ajánlott. Jótékony hatással van a gyomorfekélynél, reumánál, vérmérgezésnél, fejfájásnál.

Lap tetejére

 

Búza csíra

 

Gátolja a rákos sejtek életben maradását. Tisztítja a májat, erősíti az idegrendszert, potencianövelő, hurutoldó. Gyulladás gátló, baktériumölő hatású, segíti az emésztést. Egyensúlyba tartja a vérnyomást. Csökkenti a radioaktív sugárterheltséget. Segíti a vér oxigénellátását. Táp egész élelmiszer.

Lap tetejére

 

A búzafű levélről és használatáról

 

A búzafű nem gyógyszer. Semmilyen, egészségre káros mellékhatása nincs. Mindenkire egy kicsit másképp hat, függően attól, milyen állapotban van a szervezete. Hatóanyagai révén az egész szervezetet működését pozitívan befolyásolja, a káros anyagokat lebontja a szervezetből. Nagyon erős a méregtelenítő hatása. 2-3 nappal a búzafű lé fogyasztásának kezdetétől, erősebb szagú és zavaros, sűrűn vizeletre számíthatunk. Székletünk hígabb lesz, de nem kell egész napos hasmenéssel küszködni.

A sejtekbe lerakódott méreganyag bekerül a véráramba, és folyamatosan ürül a vizelettel, széklettel a bőrön keresztül. A méregtelenítési időszak alatt nehezen viselhető a búzafű szaga, ezért a véráramba került méreganyag a felelős. A szervezet folyamatos tisztulásával megszűnik ez az érzés. Amennyiben az első 2-3 hét méregtelenítésén túljutunk, csak pozitív hatásokat észlelhetünk. Súlyfelesleg folyamatos leadása, normális széklet, életerő, kisebb fáradékonyság, nagyobb munkabírás, a betegségekkel szembeni nagyobb ellenállás lesz tapasztalható. Magas klorofill tartalma miatt, dúsítja vérünket oxigénnel, a sejtek oxigénellátása javul, így a gyulladások megszüntetésében nagy szerepe van.

A kiprésel lé nem tartható el, még hűtőszekrényben sem, mert magas fehérje és enzimtartalma miatt hamar lebomlanak az alkotórészek. Csak frissen és éhgyomorra igyuk, félóra múlva ihatunk, később ehetünk.

A búzafű lé akkor is hat, ha nem változtatunk táplálkozási szokásainkon, bár az nem ajánlott, hogy ne változtassanak táplálkozási szokásaikon, ha kívánnivalót hagy maga után! Mindenesetre nagy segítség, ha ez idő alatt drasztikusan csökkentjük, de még jobb, ha elhagyjuk, az állati termékek fogyasztását.

Néhány információ a fogyasztásával kapcsolatban. Miért kell kipréselni? Az ember gyomra nem képes a fű rostjának megemésztésére maradéktalanul, illetve nem tudnánk annyi levet bevinni rágcsálással, amennyire szükség lenne.

A búzafű levét el lehet kezdeni fogyasztani egy evőkanállal is, de nem szükséges kimérni, nem gyógyszer. Napról napra emeljük az adagot. Egészség fenntartásra, egy jó nagy korty elegendő egyszer egy nap. Akkor sincs gond, ha valaki elkezdi egy féldecivel, csak gyorsabban beindul a méregtelenítés és aluszékonyabbá válhat néhány napig. 1-1.5 dl. bőven elegendő egy napi adagnak. Ez a mennyiség betegségesetén ajánlott.  30 dkg. búzafűből kb. 20 evőkanálnyi lé préselhető ki. Ez elegendő egy hétre.

Kismamák, szoptatós anyukák is nyugodtan fogyaszthatják. Gyerekek 2 éves kortól egy teáskanálnyit. A búzafüvet hűtőben kell tárolni, így egy hétig eláll. Mindennap kiveszünk egy maréknyit, amit lepréselünk, napi egyszer.

A szervezetünk képes gyógyítani, nem a búzafű lé! A búzafű csupán olyan állapotba hozza a szervezetet, hogy sok betegség gyógyul meg ezáltal.

Bármeddig iható a búzafű leve. Ha befejeződött a méregtelenítés, a sejtek tudnak újulni, regenerálódni.

Lehet arcbőrre is kenni, félóráig rajta hagyni, vagy szembe cseppenteni kötőhártya gyulladás esetén, allergiánál, és hüvelybe, végbélbe nyomni koncentráltan indikált esetekben.

A bióbúza fű tönkölybúzából készül, nem étkezési búzából. 15-20 cm-es nagyságnál kell levágni. Ha hagyjuk a tálcán tovább nőni, túlnő, és párnap alatt besárgul, nem lesz minőségi lé tartalma. Ajánlatos uborka lével, vagy zeller lével hígítani.

A búzafű levének kinyerése húsdarálóval, de leginkább egy ilyen célra kifejlesztet, darálóhoz hasonló, préssel lehetséges. Amennyiben darálót használ, a darált massza, gézlapba csomagolava, jól kinyomható! (Nem javasolt a turmixba tenni, mert tönkreteheti azt!)

Búzafüvet beszerezhetnek szombatonként az ÖKO-piacon (Bp. II. ker. Marcibányi tér), vagy a budapesti BIOHÁLÓ üzletben (Bp. II. ker. Frankel Leo u. 36) megrendelésre. A kaposvári Életért, a Földért, az Egészségért Alapítvány is igyekszik ellátni „környezetét” (Tel: 70/563 7105).

  

Lap tetejére

 

Gabonafélék

 

Búza

 

Minden ember számára igen hasznos táplálék.

A búzánál, csak „őse” a tönkölybúza kiválóbb. Nagy szerepe van a csontok (gerinc), a fogak felépítésében. De a szív-, és keringési zavarok esetén is áldásos! Továbbá, kiváló aranyér, székrekedés ellen, szabályozza a bélműködést. Akadályozza a vastagbélrák kialakulását, lassítja a cukorfelszívódást, ami cukorbetegség kezdetén lehet segítség. Ajánlott továbbá keringési betegségeknél, lábadozásnál és fokozott stressz hatások esetén is.

Zöldségekkel fogyasztva teljes értékű táplálék, az emberi szervezet számára. Egyfajta „középút” a gabonafélék közt.

143 g fehérjét, 645 g keményítőt, 15 g zsírt, 14 g szerves sót, 24 g rostot tartalmaz kilógrammonként.

            Elkészítés: Szűrőben, folyóvízben, majd edényben, bő vízben átmosva, 8-10 órás előáztatás után, 2.5 szeres vízmennyiségben kb. 60 perc alatt főzhető puhára (lassú tűz).

            Ajánlott fűszerek: koriander, majoránna, bazsalikom

Lap tetejére

 

Tönkölybúza

 

Nagy szerepe van a csontok (gerinc), a fogak felépítésében. De a szív-, és keringési zavarok esetén is áldásos! Továbbá, kiváló aranyér, székrekedés ellen, szabályozza a bélműködést. Akadályozza a vastagbélrák kialakulását, lassítja a cukorfelszívódást, ami cukorbetegség kezdetén lehet segítség. Ajánlott továbbá keringési betegségeknél, lábadozásnál és fokozott stressz hatások esetén is. Energiával látja el az izmokat. A vér „minőségét” javítja! Nyugtató hatás. Könnyű felszívódás.  Ízületi bántalmak csökkentése. Szexuális zavarokat is képes rendezni…

A legjobb gabonafajta!

Elkészítés: Szűrőben, folyóvízben, majd edényben, bő vízben átmosva, 8-10 órás előáztatás után, 2 szeres vízmennyiségben kb. 30 percet főzzük forrás után (lassú tűz), majd 30 percet duzzasztjuk. 

            Ajánlott fűszerek: koriander, kakukkfű, majoránna, bazsalikom

143 g fehérjét, 645 g keményítőt, 15 g zsírt, 14 g szerves sót, 24 g rostot tartalmaz kilógrammonként.

Lap tetejére

           

Rozs

 

Több szacharint tartalmaz mint a búza, magas a nitrogén- és kazein tartalma, ami értékessé teszi a gabonát. Kiemelkedően magas az energia- és információ tartalma. Elsősorban az emésztőrendszer megerősítésére hat. Rendszeres fogyasztása lehetetlenné teszi a székrekedést. Magas kálium tartalma jó hatással van a májra…

Elkészítés: Szűrőben, folyóvízben, majd edényben, bő vízben átmosva, 8-10 órás előáztatás után, 2.5-3 szeres vízmennyiségben 60 percet főzzük forrás után (lassú tűz), majd 60 percet duzzasztjuk.

Ajánlott fűszerek: köménymag, rozmaring, kakukkfű

130 g fehérje, 642 g keményítő, 9 g zsírt, 18 g szerves sót, 51 g rostot tartalmaz kilógrammonként.

Lap tetejére

 

Árpa

 

Alacsonyabb foszfor tartalma miatt fogyasztása inkább nyári, melegebb időkben ajánlott.

Magas cukor-, fehérje- és rozs tartalma miatt nagy szerepe van a gyermektáplálásban. A többi gabonához képest több mikro- és nyomelemet tartalmaz. Ezek magyarázzák kedvező hatását a mirigy-, hormon- és idegrendszerre. Fontos a tüdő, és légzési rendszert erősítő hatása. Szívbetegségek megelőzésére is kiválóan alkalmas. Megelőzi a székletrekedést. Kimerültség, fokozott stressz, lábadozás esetén is áldásos. Vérkoleszterin szint csökkentő hatása van. A bélrendszer gyulladásos betegségeit nagymértékben gyógyítja. Sok B1, B2, B6 és E vitamint, valamint vasat, cinket, kalciumot, káliumot tartalmaz…

Elkészítés: Szűrőben, folyóvízben, majd edényben, bő vízben átmosva, 8-10 órás előáztatás után, 2 szeres vízmennyiségben 15-20 percet főzzük forrás után (lassú tűz), majd 30 percet duzzasztjuk.

            Ajánlott fűszerek: zsálya, szegfűbors, kakukkfű, babérlevél

90 g fehérjét, 639 g keményítő, 25 g zsírt, 23 g szerves sót, 80 g rostot tartalmaz kilógrammonként.

Lap tetejére

 

Zab

 

Nagy élénkítő, frissítő, serkentő hatása van. Növeli a szellemi-, akaraterőt, a befogadóképességet. Regenerálja az idegeket. Eltávolítja az epesavat. Magas rost-, fehérje tartalma van. Magas foszfortartalma („fűtőhatás”) miatt, hideg időben jön elsősorban számításba a táplálkozásnál. Különösen hasznos magnézium-, vas- szilícium hiány (csontok gyöngesége) esetén. Kedvező hatása van továbbá: szívbetegek, vérkeringési-, pajzsmirigy zavarokkal küszködők és vérszegényeknél. Erősíti a nők méhét, idegességnél, izomgörcsöknél, jó hatást fejt ki. Serkenti a bélmozgást. Azon kevés gabonafélék közé tartozik, mely a szervezetre lúgosító hatással van, a szervezet savasodását képes lekötni, megszüntetni. Tartós vérszegénység megszüntetésére is képes, vagy alkalmas cukorbetegek egészségének helyreállítására áztatott formájában.

B komplex, E vitamin, valamint vas, kalcium, kálium, foszfor, magnézium… található benne.

Elkészítés: Szűrőben, folyóvízben, majd edényben, bő vízben átmosva, 1.5-1.8 szeres vízmennyiségben 20-30 percet főzzük forrás után (lassú tűz), majd 20-30 percet duzzasztjuk.

Ajánlott fűszerek: csombor, édeskömény, izsóp, lestyán

120 g fehérjét, 604 g keményítő, 10 g zsírt, 33 g szerves sót, 96 g rostot tartalmaz kilógrammonként.

Lap tetejére

 

Barnarizs

 

Csak hántolatlan formában értékes (barnarizs)! Szellemileg van kedvező hatással az emberre elsősorban, de magas B vitamin tartalma a bőr, és hajproblémák (hajhullás, korpásódás…) megszüntetésében nagy szerepet játszik. Akaraterőt erősít. Alacsony nátrium tartalma miatt (sószegény) vesebetegek, vízkór, magas vérnyomás „ellensége”.

Alkalmas, keringési, emésztési bántalmak, lábadozás, kimerültség, stressz, magas láz, hasmenés… pozitív befolyásolására. Nyugtatja és tisztítja a bélrendszert, nem hizlal, segíti a veseműködést, vízkiválasztást, a méreganyagok megkötését, s azok kiválasztását. Jótékony hatás vérzsír, koleszterin szintre, gátolja a vesekőképződést…

Nincs sikér tatalma, ezért tészta nem készíthető belőle. Viszont finomra őrölt formában, magas keményítőtartalma miatt, kiváló sűrítő anyag.

Elkészítés: Szűrőben, folyóvízben, majd edényben, bő vízben átmosva, 8-10 órás előáztatás után, 2.5 szeres vízmennyiségben 30-40 percet főzzük forrás után (lassú tűz), majd 30 percet duzzasztjuk.

Ajánlott fűszerek: lestyán, curry, sáfrány, majoránna, kakukkfű

69 g fehérjét, 771 g keményítő, 5 g zsírt, 5 g szerves sót, 20 g rostot tartalmaz kilógrammonként.

Lap tetejére

 

Köles

 

Magas „fűtőértéke” van. A szervezetre lúgosító hatást gyakorol, így az elsavasodott szervezetnek áldásos. Magas a szilícium-, magnézium-, fluor-, kálium-, foszfor, szerves só…, és vas tartalma (vas hiányosoknak!), továbbá: Teljes értékű fehérjék mellett hét aminosavat, B1, B2 vitamint, kovasavat tartalmaz, mely erőteljes kedvező hatás: bőr, fogak, látás, gyomorsav túltengés, rák, érelmeszesedés, töredezett köröm, hajhullás, állandó kéz és láb hidegség… Késlelteti az öregedési folyamatokat, erősíti a látást, gyulladáscsökkentő, szabályozza a vércukorszintet és a zsíranyagcserét. Karbantartja az erek falát, a tüdő kötőszöveteit, és az emésztőrendszert. Megelőzi a fogszuvasodást, védi a fogzománcot. Serkenti az immunrendszert. Vese, hólyaggyulladás, lép gyógyszerként is ismerik.

Elkészítés: Szűrőben, folyóvízben, majd edényben, bő vízben átmosva, 4 szeres vízmennyiségben, 5-10 percet főzzük forrás után (lassú tűz), majd 20 percet duzzasztjuk.

            Ajánlott fűszerek: gyömbér, bazsalikom, majoránna, koriander

140 g fehérjét, 680 g keményítő, 20 g zsírt, 10 g szerves sót, 10 g rostot tartalmaz kilógrammonként. Érdekessége, hogy kórházakban, mint „gyógyító táplálék” szerepelt a múltban!

Lap tetejére

 

Hajdina (pohánka)

 

Rendkívül puha gabonaféle. Könnyen emészthető. A sérült gyomorfalra egyfajta „védőréteget” von. Gyomorbántalmak esetén nagy megkönnyebbülés a fogyasztása. Gazdag A vitaminban, ami a látásban nagy szerepet játszik…

Érrendszeri-keringési zavarok… Rutinsav tartalma az ereket rugalmassá teszi. Hatásos, fagyás, fagydaganatok, magas vérnyomás, retina, bevérzés, sugárkárosodás esetén is. Főzete baleseti sérülések, lumbágó, menstruációs fájdalmak, marások, csípések kezelésére is alkalmas. A hajdinában található a legtöbb magnézium, kalcium, aminosav és kiemelkedően magas a fehérje tartalma. Rutinsav hatóanyaga javulást eredményez depressziós esetekben, egyben nyugtató és serkentő hatása van.

Elkészítés: Szűrőben, folyóvízben, majd edényben, bő vízben átmosva, 8-10 órás előáztatás után, 3 szoros vízmennyiségben (az első főzővizet feltétlenül le kell cserélni forrás után!) 15-20 percet főzzük forrás után (lassú tűz), majd 10-20 percet duzzasztjuk. 

            Ajánlott fűszerek: izsóp, majoránna, bazsalikom

130 g fehérjét, 649 g keményítő, 30 g zsírt, 35 g szerves sót, 26 g rostot tartalmaz kilógrammonként.

Lap tetejére

 

Szezámmag

 

Kitűnő összetétel! Sok kalcium, vas, kálium, magnézium, B1, B2, és E vitamint tartalmaz. Elsődleges táplálék kell, hogy legyen csontritkulás esetén, a mákkal együtt! Erősíti az agy, az idegszöveteket és a szívizmot. Krónikus fáradság, álmatlanság, szívbetegségek, túlzott szexuális vágy esetén kedvező hatással bír. Rendszeres fogyasztása csökkenti a vér, és máj koleszterinszintjét. Bőrre kenve (szezámolaj), akadályozza a bőrrák kialakulását… Mézzel fogyasztva: élénkít, vidámabbá tesz, szexuálisan aktívabbá tesz, ébredéskor kipihentebbek leszünk…

Lap tetejére

 

Lenmag

 

-          Az egész mag fogyasztása serkenti a bélműködést, kiváló hashajtó hatása van.

-          Alkalmas gennyes sebek érlelésére, valamint reumás fájdalmak enyhítésére (Meleg vizes-pépes borogatást helyezve a testrészre.)

-          A lenmag olajában (hidegen sajtolt!) lévő esszenciális zsírsavak gátolják az érelmeszesedést, kedvezően hatnak a pikkelysömör gyulladására (külsőleg is!).

-          Cukorbetegség esetén is ajánlott napi kis mennyiségben.

-          Őrölve, ellensúlyozza a túlzott savtermelést.

-          Csökkenti a szívinfarktus veszélyét, a vérnyomást, a vér viszkozitását, valamint a vérkoleszterin szintet.

 

A gabonák, jó köret anyagok. Én a magam részéről, „gyógyszerként” kezelem őket, és törekszem arra, hogy hetente többször fogyasszak egy-egy evőkanálnyit megfelelően elkészítve, van úgy, hogy csak áztatással felpuhítva nyersen fogyasztom. Ne felejtsük el, hogy az ételek ízét, a fűszerek adják! A fűszerek összetételeivel tudja saját részérre az ételeket elfogadhatóan finommá tenni ételeit. Lehetőleg kevés sót (helyette: vöröshagyma-, foghagyma őrleményt, vagy kevés szójaszószt használjon), mert a só megköti a vizet a szervezetbe, 1g só 120 g vizet képes megkötni! Ez a szervezetben felhalmozódott víz leterheli a szívet, de a magas vérnyomások elsőszámú faktora is egyben! A főtt gabonák darálva, reszelt zöldségekkel, teljes kiőrlésű lisztel, zsemlemorzsával (tojás nélkül!), megfelelően saját szájízre fűszerezve zöldfűszerekkel, jó fasírt alapanyagok!

 

Lap tetejére

 

Hidegen sajtolt olajok

 

Élettanilag fontos hatásuk van. Figyelni kell arra, hogy ne hőkezeljük – lehetőleg – őket! Utólag tegyük az ételhez, ha mód van rá, mikor mát kicsit visszahűlt, 50 fok alá.

 

„Kapor ét- és saláta olaj”

-          Emésztésjavító…

-          Étvágyserkentő…

„Petrezselyem ét- és saláta olaj”

-          Enyhe nyugtató…

-          Vízhajtó hatás…

„Szezámmag ét- és saláta olaj”

-          Érelmeszesedési folyamatok lassítása…

-          Bőr ápolás, maszírozásra alkalmas…

„Napraforgó ét- és saláta olaj”

-          Vizelethajtó…

-          Hurut oldó hatása miatt köhögés, vérhas, vesegyulladás kezelésére alkalmas…

-          Magas „E” vitamin tartalmú…

„Tökmag ét- és saláta olaj”

-          Fájdalmas vizelet ürítés enyhítésére…

-          Prosztatabántalmak kezelésére…

-          Csökkenti a koleszterinszintet…

-          Jó hatása van érelmeszesedés ellen…

-          Bőrgyulladások esetén is hasznos…

„Ligetszépe ét- és saláta olaj”

-          Bőrápoló zsírsavakat tartalmaz…

-          Enyhíti a menstruáció előtti panaszokat…

-          Enyhíti az allergiás eredetű ekcémákat…

-          Csökkenti a vércukorszintet…

-          Jótékony hatással van továbbá: hiperaktivítás, izületi gyulladás, pszichés eredetű étvágytalanság, sclerosis multiplex, normál testsúly fenntartására, Parkinsonkór…

„Búzacsíra ét- és saláta olaj”

Rendkívül sok kedvező hatással bír a szervezetre. Egyik legfontosabb magas E vitamin tartalma.

 

Lap tetejére

 

 

Fűszernövényekről

 

Tudta Ön, hogy a zöldfűszereknek, akárcsak a gyógynövényeknek jelentős szerepe van az egészség megőrzésében, annak fenntartásában, valamint a betegségek leküzdésében?

 

Ízelítő a zöldfűszernövények gyógyhatásaiból.

 

Babérlevél:

Stresszoldó, fertőzés gátló… hatású.

 

Bazsalikom.

Pusztítja a bélférgeket, immunrendszer erősítő… hatású.

 

Borókabogyó:

Gyulladáscsökkentő hatás, nőgyógyászati problémák, magas vérnyomás, pangásos szívelégtelenség… -re kedvező hatású.

 

Borsikafű:

Emésztésserkentő… hatású.

 

Fahéj:

Fertőzést megelőző, fájdalomcsillapító, emésztést segítő, erjedés gátló… hatású.

 

Fokhagyma:

Erős antibiotikum hatás, kedvezően hat szívbetegségek, cukorbetegség, rák, ólommérgezés, lepra, AIDS (legújabb kísérletek)… esetén.

 

Gyömbér:

Emésztést elősegítő, gyulladáscsökkentő… hatású. Kedvezően hat, egyensúlyzavarok okozta rosszullét, nőgyógyászati problémák, egyes szívbetegségek… esetében.

 

Kakukkfű:

Fertőtlenítő, emésztést serkentő, köhögést csillapító, görcsoldó… hatású.

 

 

Kapor:

Emésztést elősegítő, gázhajtó…hatású.

 

Koriander:

Emésztést elősegítő, fertőzést megelőző… hatású.

 

Kömény:

Emésztést segítő, erjedés gátló, görcsoldó… hatású.

 

 

Kurkuma:

Antibakteriális hatás, belső élősködők elleni hatás, védi a szívet, és a májat…

 

Majoránna:

Emésztést elősegítő, görcsoldó… hatású.

 

Petrezselyem:

Magas vérnyomás ellen, vízhajtó, leheletfrissítő, lázcsillapító, allergia elleni… hatású.

 

Rozmaring:

Ételmérgezés megelőz, antioxidáns hatású, emésztést serkentő, fertőzést megelőző, influenza elleni… hatású.

 

Szegfűbors:

Emésztést serkentő, fájdalomcsillapító, érzéstelenítő… hatású.

 

Szegfűszeg:

Emésztést elősegítő, fertőzést leküzdő, fájdalomcsillapító…hatású.

 

Tárkony:

Fájdalomcsillapító, fertőzést megelőző… hatású.

 

Zeller:

Vízhajtó, nyugtató…hatású. Kedvezően hat, egyes szívproblémák, magas vérnyomás, nőgyógyászati problémák, fogyás, cukorbetegség… esetében.

Megjegyzés:

A zeller és a petrezselyem, a hagymafélékkel együtt természetes szerves sóknak számítanak, melyek nem kötik meg a vizet a szervezetben, megkímélve így számos betegségtől. Zellermag őrleményből és csipetnyi tengerisóból kiváló „só pótló” készíthető, melynek kiváló sós íze van.

 

 

Erjedésgátló fűszerek:

Fahéjpor, vaníliapor, ibolya gyökér por, ánizs, pirospaprika, kömény…

 

Gabonafűszerek:

Majoránna, bazsalikom, kakukkfű, rozmaring, izsóp, zsálya, kapormag, lestyán, turbolya, zeller- és petrezselyem levél.

Lap tetejére

 

Javasolt teák!

 

Válassz megfelelő teát!

(A zöld- és fűszerteákhoz nem javasolt sem cukor, sem édesítőszer hozzáadása! Maximum mézet adjunk hozzá!) 

 

Csalán:

Enyhíti a köszvényes fájdalmakat, jó a magas vérnyomás ellen, segít pangásos szívelégtelenség, szénanátha, menstruációs fájdalmak, skorbut… esetén.

 

Csipkebogyó:

A C-vitamin egyik leggazdagabb forrása. Jól jön meghűlés, influenza… esetén.

 

Édesgyökér:

köhögéscsillapító, fertőzés gátló, májgyulladás csökkentő… hatású.

 

Édeskömény:

Emésztést elősegítő, prosztata bántalmakra (rák) kedvező, nőgyógyászati panaszokra kedvező… hatású.

 

Fekete ribizli levél:

Értisztító… hatású.

 

Fehérfűzfa:

Fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő…hatású.

 

Ginzeng:

Erősítő, ellenálló képességet növelő, fáradságot leküzdő, állóképességet növelő, elhárítja a fizikális és érzelmi stressz által okozott károkat, megelőzi a stresszel szembeni ellenálló épességet adó hormonok kiürülését, növeli az emlékező képességet, immunrendszer erősítő, koleszterin csökkentő, májvédő, rákmegelőző… hatású.

 

Menta:

Emésztést serkentő, nyugtató, fertőzést megelőző, pangást csökkentő, érzéstelenítő… hatású.

 

Kamilla:

Gyulladáscsökkentő, nyugtató, immunrendszer védő, fertőzést megelőző… hatású.

 

Orbáncfű:

Az AIDS lehetséges ellenszereként emlegetik, sebgyógyító és depresszió… elleni hatása van.

 

Lap tetejére

 

 

Ezeken kívül ajánlok filteres fűszertea különlegességeket!

 

Night Light

Szellemi nyugtatató. Alvás előtti fogyasztása elősegíti a tudatos álmodást. Segít abban, hogy a fent található energiaközpontok jobban megnyíljanak, ezért hatékonyan hat a fejen jelentkező panaszok megszüntetésére, mint fejfájás, szemromlás stb.

Készült: citromfű, levendula, kamilla, koriander, kardamom felhasználásával.

 

Harmony

Klasszikus fahéjas indiai íz. Középre rendezi az aurát, stabilitást ad és harmonizál. Elsősorban a szívcsakrával kapcsolatos folyamatokat erősíti.

Készült: fahéj, gyömbér, kardamom, szegfűszeg és zöldbors felhasználásával.

 

Solar energy

Aktivizálja az energiákat. Segíti a két agyfélteke összehangolását, így növeli a szellemi képességet. Lelki szinten oldja a depressziót, a levert állapotot.

Készült: fodormenta, édeskömény, fahéj, édesgyökér, kardamom, koriander, gyömbér, szegfűszeg és zöldbors felhasználásával.

 

Dual light

A nők kedvence. A női bajokat enyhíti. Csökkenti a menstruációs és klimax okozta kellemetlenségeket.

Készült: narancshéj, koriander, fahéj, kardamom és szegfűszeg felhasználásával.

 

Lap tetejére

 

 

Néhány aminosavról

 

A szervezet felépítése szempontjából, nem is annyira a fehérjékre, mint inkább a fehérjét felépítő aminosavakra van szüksége a szervezetnek.

22 aminosavat ismer a ma a tudomány, mely a fehérjéket építi fel. Ebből 8esszenciális (a szervezet számára nélkülözhetetlen), mert a szervezet nem tudja előállítani. Egy kilencedik aminosavról azt állítják, hogy a gyermekek számára esszenciális.

 

A huszonkét aminosav

(az esszenciális aminosavakat jelölve)

 


alanin

arginin

aszparagin

aszparaginsav

cisztein

cisztin

fenilanilin*

glicin

glutamin

glutaminsav

hisztidin* (csecsemők és gyermekek számára)

izoleucin*

leucin*

lizin*

metionin*

ornitin

prolin

szerin

tirozin

treonin*

triptofán*

valin*


 

A fehérjéket lebontva aminosavakra, ezekből az aminosavakból szintetizálja (állítja elő) a szervezet a saját fehérjéit. Ezért állnak értetlenül a kutató orvosok, tudósok, hogy mSért ijesztgetik a vegetáriánusokat, a növényi étrenden élőket azzal, hogy a növényi fehérje nem teljes értékű. „A természet bölcs. minden élőlény ugyanazokból az aminosavakból épül fel, így a növényekben és álatokban is megtalálható mind a nyolc esszenciális aminosav. A természettudomány az a fehérjét hívja teljesértékűnek, mely mind a nyolc esszenciális aminosavat tartalmazza. Növények közül ilyen: a kelbimbó, sárgarépa, kukorica, karfiol, uborka, tök, krumpli, zöldborsó, az összes dióféle, szezám-, napraforgómag, valamint a paradicsom fehérjéi.

         Hangsúlyozni kell, hogy nem kell minden étkezésnél bevinni a teljesértékű fehérjéket, de még naponta sem!

 

Közelebbről

 

Triptofrán

Esszenciális aminosav, melyet a szervezet fehérjékből állít elő. Segít, hogy természetes módon aludjunk el. Csökkenti a fájdalomérzékenységet. Nem gyógyszeres, antidepresszánsként hat. Enyhíti a szorongást és a feszültséget. Segít csökkenteni a szervezet alkohollal kapcsolatos kémiai zavarainak tüneteit, és segít leküzdeni az alkoholizmust.

Lap tetejére

 

Fenilanalin

         Esszenciális aminosav, melyet a szervezet fehérjékből állít elő. Olyan vegyületekké alakul a szervezetben, mely éberséget, és vitalitást fokoz. Csillapítja az éhséget, fokozza a szexuális vágyat. Javítja az emlékezőképességet és szellemi frissességet. Mérsékli a depressziót.

 

Lizin

         Esszenciális aminosav, melyet a szervezet fehérjékből állít elő. Szükség van rá a növekedéshez, a szövetek regenerálódásához, gyógyuláshoz, valamint ellenanyagok-, hormonok- és enzimek képződéséhez. Segít csökkenteni a herpesz-simplex-fertőzés előfordulását és/vagy megakadályozza azt. Segíti a koncentráló képességet. Biztosítja az energiatermeléshez a zsírsavak felhasználását.

Lap tetejére

 

Arginin

         Búzából, zabból, dióból, kukoricából, barnarizsből, mazsolából, szezámmagból, fehérjékből… nyeri a szervezet. Az agyalapi mirigy normális működéséhez van rá szükség. Növeli a spremiumok számát. Elősegíti az immunválasztást, a sebgyógyulást. Segít a szervezet zsírraktárainak lebontásában, az izomtónus fenntartásában.

Lap tetejére

 

Glutamin és Glutaminsav

         Serkenti az agyat. Nagy mennyiségű ammóniát képes megkötni, ami gátolja az agyműködést. Elősegíti a szellemi képesség fejlődését, javítja a megfigyelő képességet, csökkenti a szellemi kimerültséget. Az intelligencia javításán kívül segíthet az alkoholizmus leküzdésében is. Gyorsítja a fekélyek gyógyulását, enyhíti a fáradságot, csökkenti a depressziót. Segíthet impotenciás zavaroknál.

Lap tetejére

 

Cisztein és Cisztin

         Méreganyagok közömbösítésében, a szervezetből való kiürítésében játszik nagy szerepet. A dohányzás és alkohol fogyasztás káros hatásainak közömbösítésében nagy szerepe van. Védelmet nyújtanak a röntgensugarak káros hatásai ellen is.

Lap tetejére

 

Metionin

         Esszenciális aminosav, melyet a szervezet fehérjékből állít elő. A ciszteinhez hasonlóan kén tartalmú aminosav. Némely esetben előnyös lehet a szkizofréniában szenvedőknek, mivel csökkenti a vér hisztaminszintjét. Kolinnal és folsavval együtt védelmet nyújt bizonyos daganatok ellen. Hiánya károsan befolyásolja a veseműködést, fokozza az ödéma képződést a fertőzésekre való fogékonyságot. Állatkísérletekben, hiánya koleszterin lerakódásokhoz, arteriosclerosishoz és a szőr kihullásához vezetett.

Lap tetejére

 

Glicin

         Segítheti az agyalapi mirigy csökkent működését. Nélkülözhetetlen az izomműködéshez. Alkalmazzák hypoglycaemia kezelésére. Mérsékli a gyomorsavtúltengést. Alkalmazzák bizonyos típusú acideamiának (a vér savas kémhatásának), valamint leucinegyensúly zavara által okozott kellemetlen test- és szájszaggal járó korkép gyógyítására.

Lap tetejére

 

Tirozin

         Bár nem esszenciális aminosav, jelentős szerepe van az agy aktiválásának serkentése. Ahhoz például, hogy a fenilalanin hangulatkeltő, étvágycsökkentő stb. hatását kifejtse előbb tirozinná kell átalakulnia. Tirozin hiányában nem képződik elég norepinefrin és a következmény depresszió, szorongás.

 

Lap tetejére

 

 

Vitaminokról

 

Megjegyzés:

A biocsírák élő élelmiszerek! Kiváló forrásai: A-, B-komplex, C-, D-, E-, U-vitaminoknak,

 

 

 

A – vitamin

 

Miben segíti a szervezetet?

Gátolja a szürkületi (farkas) vakságot. Számos szempanasz  esetén segít. Növeli a légúti betegségekkel szembeni ellenállást. Egészségesen tartja a szövetek (pl. bőr) és szervek külső rétegét. Elősegíti az öregedési foltok megszűnését. Gyorsítja a növekedést, erősíti a csontokat. Egészségesen tartja a bőrt, a hajat, a fogakat, a fogínyt. A C-vitamint, megvédi az oxidációtól. Védi a száj, az orr , a légcső és a tüdő nyálkahártyáját…

Hiánybetegségei: Xerophthalma, farkasvakság, látás zavarok, hajhullás, haj-és köröm töredezés hányás, hasmenés, bőrhámlás, csontfájdalmak, szabálytalan menstruáció, fáradság, fejfájás, májmegnagyobbodás, A-vitamin hiány C-vitamin veszteséghez vezet!

Ellenségei: Tej, tejtermékek, többszörösen telítetlen zsírsavak karotinnal. Alkohol,

Tolvaj gyógyszerek:

antacidumok, alvadás gátlók, acetel-szalicilsav, barbiturátok, kolchicin, olajos hashajtók,

Szükséglet: Napi szükséglet: 4-5mg.

Forrás: Hajdina, zöldek, sárga zöldségek, sárga gyümölcsök, tök, spenót, káposzta, kelbimbó, brokkoli, zeller, cékla, paradicsom, tökmagolaj, lucerna, biocsírák…

(Zsírban oldódó vitamin)

Lap tetejére

 

B1-vitamin (tiamin)

Miben segíti a szervezetet?

Elősegíti a növekedést. Segíti az emésztést, különösen a szénhidrátokét. Fokozza, javítja a szellemi tevékenységet. Fenntartja az idegrendszer, az izmok és a szív normális működését. Segíti a légi- és tengeribetegségek leküzdését. Elősegíti az övsömör (herpes zoster) kezelését.

Hiánybetegségei: Beriberi betegséget okoz hiánya, melynek jellemző tünete a perifériás idegek gyulladása. A központi idegrendszerre hatva vérnyomás csökkenés, szénhidrát-anyagcsere zavar jelentkezhet. Rendellenes ideg- és agyműködés. Emlékező képesség gyengülése, álmatlanság, étvágytalanság…

Ellenségei: Főzés, sütés könnyen tönkreteszi (40 fokot bír, mint a vitaminok általában), cigaretta, fehércukor, alkohol, tartósítási eljárások,

Tolvaj gyógyszerek:

Antacidumok, koffein, vizelet hajtók, indomatacin, ösztrogének, gyomorsavat lekötő gyógyszerek (antacidumok), szulfa gyógyszerek

Szükséglet: Naponta szükséges bevinni! A szervezetben nem tárolódik. Hatásosabb bevitel B1, B2, B6-vitaminokkal együtt bevinni!

B1-vitaminból napi 1-1.5 mg. szükséges a szervezetnek.

(Aránylag rövid ideig marad a szervezetben, pótolni kell csaknem, napi szinten!)

Forrás: Sörélesztő, alma, kajszibarack, csipkebogyó, málna, őszibarack, szilva, meggy, ribizli, szőlő, egész gabonaszenek, kukorica, csíráztatott búza, hántolatlan (barna) rizs, zabliszt, torma, kelbimbó, zöldségfélék, káposzta, dió, burgonya, hüvelyesek, lencse, zeller, cékla, biocsírák. A szervezet is képes szintetizálni, ehhez az egészséges bélflórák elengedhetetlenek.

(Vízben oldódó vitamin.)

Lap tetejére

 

 

B2-vitamin (riboflavin „G”-vitamin

 

Miben segíti a szervezetet?

Jó hatással van a növekedésre, szaporodásra. A bőr, a köröm és a haj egészsége tőle. Stresszes állapotban megnő a B2-vitamin szükséglet.  Elősegíti a pállott száj, ajak és nyelv gyógyulását. Javítja a látást, mérsékli a szem kifáradását. Egyéb anyagokkal együtt közreműködik a szénhidrátok, zsírok és a fehérjék anyagcseréjében.

Hiánybetegségei: Száj, az ajak, a bőr és a nemi szervek károsodása. Hiányában, szőr és hajhullás, nyelv gyulladása, stresszes állapot figyelhető meg, és álmatlanság. Visszamaradás a növekedésben.

Ellenségei: Főzés, sütés könnyen tönkreteszi (40 fokot bír, mint a vitaminok általában). A fény – különösen az ibolyán túli fény. Szulfa gyógyszerek, ösztrogének, alkohol, fogamzásgátlók.

Szükséglet: Naponta szükséges bevinni! A szervezetben nem tárolódik. Hatásosabb bevitel B1, B2, B6-vitaminokkal együtt bevinni!

1.2-1.7 mg./nap

Forrás: Sörélesztő, alma, málna, kajszibarack, őszibarack, mogyoró, zöldségek, hüvelyesek, zöldfőzelékek, gyümölcsök, szilva, meggy, ribizli, szőlő, kelbimbó, torma, káposzta, cékla, biocsírák. A szervezet is képes szintetizálni, ehhez az egészséges bélflórák elengedhetetlenek.

(Vízben oldódó vitamin.)

Lap tetejére

 

B3-vitamin (Niacin nikotinsav, niacinamid, nikotinsavamid)

 

Miben segíti a szervezetet?

B-komplex tagja. B3-vitaminként is emlegetik. Nélkülözhetetlen a nemi hormonok (ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron) továbbá a kortizon, a tiroxin, és az inzulin szintéziséhez a szervezetben. Szüksége van az agy és a perifériás idegrendszer egészséges működéséhez. Csökkenti a bőrviszketés, és a bőrpírt. Hozzásegít az emésztőrendszer egészségének megtartásához, enyhíti annak zavarait. Tetszetősebb, egészségesebb bőrt kölcsönöz. Mérsékli, illetve képes megakadályozni a migrénes fejfájást. Fokozza a vérkeringést, csökkenti a magas vérnyomást. Enyhíti némely hasmenéses rohamot. Csökkenti a Méniére-korban a kellemetlen szádüléses tüneteket. Növeli a szervezet energiáját a táplálék megfelelő hasznosítása révén. Segít meg szüntetni a fekélyes fájdalmakat. Megszünteti a rossz szájszagot. Csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet.

Hiánybetegségei: Hiánya negatív személyi változásokat idéz elő. Pellagra (bőrön a fénynek kitett helyeken bőrgyulladás, az emésztőrendszerben gyulladásos tünetek, hasmenés, nyelvgyulladás, hányás), emésztő rendszeri problémák, rossz szagú lehelet, hasmenés, rossz idegrendszeri működés, idegesség, dermatitis (bőrgyulladás)…

Ellenségei: Víz, , alkohol, ételkészítési eljárások…

Rabló gyógyszerek: szulfa-gyógyszerek, ösztrogén,

altatók…

Szükséglet: Napi 13-19 mg felvétele javasolt. 

Forrás: A szervezet triptofán nevű aminosavból maga is képes előállítani B2, B2, és B6 vitaminok jelenlétében.

Teljes búzakészítmények, búzacsíra (csíráztatott búza), sörélesztő, amerikai mogyoró, avokádó, alma, meggy, kajszibarack, málna, datolya, füge, szilva őszibarack, ribizli, szőlő, szilva…

(Vízben oldódó vitamin.)

Lap tetejére

 

B5-vitamin (Kalcium-pantotenát, pantenol, pantoténsav)

 

Miben segíti a szervezetet?

Elősegíti a sejtek kifejlődését, normális növekedését, és a központi idegrendszer kifejlődését. Életfontosságú a mellékvese működéséhez. Nélkülözhetetlen a zsírok, szénhidrátok energiává történő átalakításához. Elősegíti a sebgyógyulást. Ellenanyagok termelése által segít a fertőzések leküzdésében. Segít a műtét utáni sokk kezelésében. Véd a fáradság ellen. Csökkenti az antibiotikumok nem kívánt és mérgező mellékhatásait. A szervezet anyagcseréjében nagy szerepet játszik.

Hiánybetegségei: Hypoglyceamia (alacsony vércukorszint), nyombélfekély, gyomor és bélbántalmak, mellékvese károsodás, kopaszodás, korai őszülés, fertőzések, bőrgyulladás, kopaszság, korai őszülés, mellékvesekéreg-elégtelenség, idegrendszer károsodás…

Ellenségei: Hőkezelés, koffein, szulfa gyógyszerek, altatók, ösztrogének, alkohol…

Tartós szalicilát kezelés, hiányát okozhatja!

Szükséglet: 10 mg/nap

Forrás: Bélbaktériumok szintetizálják.

Teljes magvak, búzacsíra, korpa, dió, sörélesztő, zöldfőzelékek, petrezselyem, lucerna, biocsírák…

 

B6-vitamin (piridoxin)

Miben segíti a szervezetet?

A zsírok és aminosavak megfelelő felszívódását biztosítja. Elősegíti a niacin (vitamin) képződését. Segít megakadályozni ideg és bőrbetegségeket. Hányingert enyhít. Öregedést késleltető. Mérsékli a szájszagot, a vizeletürítési problémákat. Csökkenti az izomgörcsöket, ideggyulladásokat. Szerepe van a csontépítésben és könnyebben forrnak össze…

A szervezet számára szükséges nikotinsav csak B6-vitamin jelenlétében tud képződni. Ennek hiányában pedig: bőrön, nyelven, száj nyálkahártyáján gyulladásos tünetek jelentkeznek. Hiánya gátolja az esszenciális aminosavak cseréjét, szívizom vérellátási zavart, ideggyulladás, szőr-, és hajhullást okoz.

Hiánybetegségei: Anémia (vérszegénység), se-borrhoeás, dermatitis (bőrgyulladás), glossitis. Csontritkulás…

Ellenségei: Túlzott fehérjefogyasztás (VHO ajánlata: 35-40 g/nap).

Mivel a bélbaktériumok szintetizálják, fontos, hogy rendben legyenek azok!

Hosszú ideig való tárolás, tartósítási eljárások, hőkezelés, pára, víz, az alkohol, ösztrogének.

Szükséglet: Naponta szükséges bevinni! A szervezetben nem tárolódik. Hatásosabb bevitel B1, B2, B6-vitaminokkal együtt bevinni! 1.8-2.2 mg/nap

Forrás: Sörélesztő, alma, kajszibarack, málna, meggy, ribizli, őszibarack, szőlő, szilva, olajos magvak, búza (korpa, csíra), kukorica, káposzta, kelbimbó, melasz, paradicsom, torma, cékla, diófélék, lencse, pritamin biocsírák,

(Vízben oldódó vitamin.)

Lap tetejére

 

B12-vitamin (kobalamin) „vörös vitamin”

 

Miben segíti a szervezetet?

Elősegíti a vörösvértestek képződését és regenerálódását,így megelőzi a vérszegénységet. Fokozza a gyermek növekedését és étvágyát. Növeli a szervezet energiáját. Egészségesen tartja az idegrendszert. Biztosítja a zsírok, szénhidrátok, fehérjék megfelelő felhasználását. Mérsékli az ingerlékenységet. Javítja a koncentráció-, emlékező-, és egyensúly képességet

Hiánybetegségei: Vészes vérszegénység (anaeemia perniniciosa), agykárosodás. Menstruációs panaszok. Gyomor-, bél- és idegrendszeri panaszok…

Ellenségei: Tej, tejtermékek, savak,lúgok,víz,napfény, alkohol, ösztrogének, altatók.

Szükséglet: 3 µg/nap (mikro gramm!)

Forrás: Biocsírák (lucernacsíra)…

Orvosi állásfoglalás szerint csak húsokban található.

Ugyanakkor: A B12-vitamint bélbaktériumok képzik. Így tudnak megélni a növényevő (emlősök is) állatok is. Akinek B12-vitamin hiánya van, nincs rendben a bélflórája!

Bélflóra rendbetételére alkalmas az achidophilusz (coli baktérium inaktív formában). Gyógynövényboltokban, reform boltokban beszerezhető. A sörélesztő is tartalmaz B12-vitamint.

(Vízben oldódó vitamin.)

Lap tetejére

 

 

B13-vitamin (orotsav)

 

Miben segíti a szervezetet?

Közreműködik a B12 anyagcseréjében. Esetleg megvéd bizonyos májműködési zavaroktól, a korai öregedéstől. Elősegíti a sclerosis multiplex kezelését. Oldja a szorongásos, feszült állapotokat, enyhíti a pszichovegetatív idegkimerültségeket, gátolja a koncentráció- és emlékezőképesség csökkenését.

Hiánybetegségei: A tünetek és betegségek még bizonytalanok.

Ellenségei: Víz és napfény.

Szükséglet: Még nem állapították meg.

Forrás: Gyökérzöldségek, torma, kelbimbó,…

(Vízben oldódó Vitamin.)

Lap tetejére

 

B15-vitamin (pangamsav)

 

Miben segíti a szervezetet?

Még nem bizonyított, hogy a szervezet számára nélkülözhetetlen, ezért a szó szoros értemében, nem vitamin. Hatása az E vitaminéhoz hasonló (antioxidáns hatású). Meghosszabbítja a sejtek élettartalmát. Közömbösíti a szeszesital utáni vágyakozást. Gyorsabban mulasztja a fáradságot. csökkenti a vér koleszterinszintjét. Véd a levegőszennyeződések ellen. Enyhíti az anginás és asztmás tüneteket. Védi a májat a zsugorodás ellen. Megakadályozza a (gyógyszer) függőség kialakulását. Fokozza az immunválaszokat. Elősegíti a fehérjeszintézist.

Hiánybetegségei: A kutatási eredmények: Mirigy- és idegműködési zavarokra, szívbántalmakra, élő szövetek oxigén ellátási zavaraira utalnak. (Ezek a szovjetek kutatási eredményei.)

Ellenségei: Víz és napfény.

Szükséglet: Még nem állapították meg.

Forrás: Barnarizs, sörélesztő, Hántolatlan gabona, tökmag, szezámmag, kelbimbó…

(Vízben oldódó Vitamin.)

Lap tetejére

 

B17-vitamin (laetril)

 

Miben segíti a szervezetet?

Az évtized egyik „legellentmondásosabb” vitaminja. Kémiai szerkezetét tekintve – többek közt – ciánt is tartalmaz. Rákellenes, és azt megelőző hatást tulajdonítanak neki. (Megjegyzés: az emberi szervezet, minden vegyületet tartalmaz, így pl. a ciánt is! A Természetgyógyászatban, természetes forrásból ajánlják is fogyasztásra kis mennyiségben, pl. napi egy-két alma – éhgyomorra – magjával együtt elfogysztva.) 

Hiánybetegségei: Esetleg a rák elleni csökkent ellenállást okozhatja.

Ellenségei: Hőkezelési eljárások…

Szükséglet: Még nem állapították meg. Napi egy-lét alma magostul, vagy 5- 6 szilva, vagy kopaszbarack mag (teljes mag, csont nélkül) kellő hatás!

Forrás: Kis mennyiségben tartalmaz laetrilt: az alma-, szilva-, és a simahéjú őszibarack teljes magva. (Nem a csonthéjról van szó, amikor „teljest” ír!)

Lap tetejére

 

H-vitamin (biotin, koenzim R)

 

Miben segíti a szervezetet?

Aszkorbinsav (C-vitamin) szintézisét segíti elő (biotin). Nélkülözhetetlen a zsír-, é fehérje-anyagcseréhez. Szinergista (egymást fokozó hatás) hatású B2-, B6- és A-vitaminnal, a niacinnal, abban, hogy a bőrt egészségesen tartja. Megakadályozza a haj őszölését. Jó hatással bír kopaszság ellen. Enyhíti az izom fájdalmakat. Csökkenti az arc és a test ekcémáját és a dermatitist.(bőrgyulladás).

Hiánybetegségei: Arc és a test ekcémája. Nagyfokú kimerültség. Zsír anyagcserezavarok.

Ellenségei: A tojás megakadályozza a felszívódását a belekből!

Szükséglet: Javasolt napi felvétel: 150-300 µg. (mikro gramm!)

Forrás: A bélbaktériumok képesek szintetizálni! Barnarizs, gyümölcsök, meggy, kajszibarack, málna, őszibarack, ribizli, szőlő, dió, mogyoró, szójaliszt...

Lap tetejére

 

C-vitamin (aszkorbinsav,Cevitaminsav)

 

Miben segíti a szervezetet?

Döntő szerepet játszik a kollagén (sejtek közti teret kitöltő, kötőszövet fajta) képződésében. A fogíny,a vérerek, a csontok, a fogak megújulásában, gyógyulásában nagy szerepe van. Elősegíti a vas felszívódását. Gyógyítja a sebeket, égési sérüléseket, fogínyvérzést. Elősegíti a vér koleszterinszintjének csökkenését. Segít megelőzni, a különböző vírus- és baktérium-fertőzéseket. Fokozza az immunrendszer működését. Védelmet nyújt a rákkeltő anyagok ellen, akadályozza azok képződését. Természetes hashajtóként hat. Csökkenti a vénás vérrögök gyakoriságát. Segít a nátha megelőzésében, kezelésében. Mérsékli az allergének hatását. megakadályozza a skorbut kialakulását.

Hiánybetegségei: Skorbut. Zúzódások, fogínyvérzés, fáradság, gyomor és bélbántalmak, hajhullás, orrvérzések, lassan gyógyuló sebek és törések…

Ellenségei: Stressz állapotban gyorsan elhasználódik. Dohányzás (1 cigaretta 25-150 mg. C-vitamint tesz tönkre! Hőkezelés. Egyes gyógyszerek: Ammónium-clorid (köptető, köhögés elleni orvosság…), Acetil szalicilsav (Aspirin, Colfarit), Barbiturátok, Fluoridok, Indometacin, Meprednison, Orális fogamzásgátlók, Prednison

Szükséglet: 60 mg/nap ajánlott. Terhesség, szoptatás 80 mg/nap!

(Aránylag rövid ideig marad a szervezetben, pótolni kell csaknem, napi szinten!)

Forrás: Citrusfélék gyümölcsei, alma, kajszibarack, csipkebogyó, málna, meggy, őszibarack, ribizli, szőlő, szilva, bogyós termések, zöldségek, káposzta, paprika, torma, kelbimbó, paradicsom, paprika, kelvirág, zeller, brokkoli, burgonya, csicsóka (édesburgonya), lucerna biocsírák,

Lap tetejére

 

Kolin (B komplex tagja)

 

Miben segíti a szervezetet?

Az inozitollal(B komplex egyik, másik tagja) elősegíti  a zsírok és koleszterin felhasználását. Megvédi az agyat, az étrend napi változtatásainak hatásaitól. Emlékezést elősegítő vegyület képződik belőle. Emulgeálja a koleszterint, ami így nem rakódik le az érfalakba, vagy epekövekbe. Koleszterin szint szabályozás. A májban segít a toxikus anyagok és a gyógyszerek méregtelenítésében. Nyugtató hatást fejt ki. Támogatja az Alzheimer-kór kezelését.

Hiánybetegségei: Esetleg, máj chirrhosisa és zsíros elfajulása. Az artériák megkeményedése. Alzheimer-kór. Magas vérnyomás…

Ellenségei: Ösztrogének, tartósítási eljárások, szulfa-gyógyszerek, alkohol…

Szükséglet: Még nem határozták meg. Megfigyelések szerint 500-900 mg naponta amit egy ember ebből elfogyaszt.

Forrás: Búzacsíra (csíráztatott búza), zöld főzelékeknek való levélzöldek, élesztő…

Lap tetejére

 

D-vitamin („napfény-vitamin” kalciferol, ergoszterol)

 

Miben segíti a szervezetet?

Szabályozza a csontok és fogak képződéséhez a kalcium és a foszfor helyes felhasználását. A- és C-vitaminnal együtt megóv a náthától. Fokozza az A-vitamin felszívódását. Elősegíti a kötőhártya gyulladás kezelését…

Hiánybetegségei: Rachitis (angolkór), súllyos fogromlás, osteomalacia (csontritkulás), csont növekedési zavarok, elgörbült végtagok, szögletes koponya, kalcium anyagcsere zavar, foszfor hiányt idéz elő…

Mérgezési tünet napi 0.125 mg felett felléphet! Ezek: szomjúság, begyulladt szem, viszkető bőr, hányás, hasmenés, vizelési inger, kóros kalcium lerakódás az erek falában, a májban, a tüdőben, a vesében és a gyomorban.

Ellenségei: Ásványolaj, füstköd…Tolvaj gyógyszerek: barbiturátok, phenytion, egyes ogamzásgátlók…

Szükséglet: 10 µg/nap (mikrogramm!)

(A D-vitamin hatása A-, és C-vitaminnal, kolinnal, kalciummal, és foszforral érvényesül legjobban.)

Forrás: Biocsírák…

A szervezet állítja elő (D, D1, D”) élelem és napfényből. (Ezért fontos a megfelelő napfény, napozás, napfürdő a bőrnek!) Óvakodjanak a mesterséges D vitaminok fogyasztásától, kutató orvosok állásfoglalása a reklámok ellenére: „nem okos dolog mesterséges D-vitamin hozzáadása az élelmiszerekhez!

(Zsírban oldódó vitamin)

Lap tetejére

 

E-vitamin (tokoferol)

 

Miben segíti a szervezetet?

Erélyes antioxidáns hatású. Meggátolja a telítetlen zsírok, az A-vitamin, a szelén, a két kén tartalmú aminosav, valamint a C-vitamin oxidácóját (elégését) a szervezetben. Fokozza az idegműködést, az A-vitamin hatását. Szerepe van a szaporodó képesség (sperma, megtermékenyülés, magzatkihordás) folyamatában. Védő hatás a máj elzsírosodása ellen. Csökkenti a szérumkoleszterin szintet. Értágító és véralvadásgátló hatása van. Segít megőrizni a fiatalságot, mert késlelteti az oxidáció matti öregedést. Oxigénnel látja el a szervezetet, így fokozza az állóképességet. A-vitaminnal együtt, védi a tüdőt a szennyezett levegő ellen. Megakadályozza a durva hegesedéseket belsőleg és külsőleg. Bőrön át is képes felszívódni! Meggyorsítja az égési sebek gyógyulását. Vizelethajtó hatása van, csökkenti, ezáltal a magas vérnyomást. Elősegíti a vetélések megelőzését. Enyhíti a lábikra- és lábizom görcsöket…

Hiánybetegségei: Vörösvérsejtek pusztulása, izomsorvadás, bizonyos anémiák, idegkárosodás, és szaporodási zavarok.

Ellenségei: Olajos hashajtók, egyes fogamzásgátlók, tartósítási eljárások, h, fagy, vas, klór (csapi ivóvíz), ásványi olaj…

Szükséglet: 6-8 mg/nap (Aránylag rövid ideig marad a szervezetben, pótolni kell csaknem, napi szinten!)

Forrás: Gabonafélék csíraolajában (búzacsíra olaj, növényi olajok, tökmagolaj…), alma, kajszibarack, málna, őszibarack, ribizli, szilva, tök, napraforgómag olaj, vagy maga a mag, spenót, brokkoli, szójabab, teljes gabona magvak, kelbimbó, paradicsom, teljes kiőrlésű lisztek, búzacsíra (csíráztatott búza nyersen), biocsírák,…

(Zsírban oldódó vitamin)

Lap tetejére

 

F-vitamin (telítetlen zsírsavak-linolsav, linolensav és arachidonsav)

 

Miben segíti a szervezetet?

A telítetlen zsírok segítik a telített zsírok elégetését! Segít megakadályozni a koleszterin lerakódást az artériákban. Egészségesen tartja a bőrt és a hajat. Bizonyos fokú védelmet nyújt a röntgensugarak káros hatásai ellen. A mirigyek működésének befolyásolása révén, valamint azáltal, hogy kalciumot juttat a sejtekbe, elősegíti a növekedés és szervezet normális működését. Segít a szívbetegségek leküzdésében. Segíti a fogyást, a telített zsírok elégetésével.

Hiánybetegségei: Ekcéma, akne, hasmenés, hajbántalmak, korpásodás…

Ellenségei: Telített zsírok, hő. oxigén…

Szükséglet: Javaslat szerint: a napi kalória bevitel 1%-át kell kitegye mg-ban, legalább! (pl. 12 kávéskanálnyi – nyers – napraforgó mag, fedezi a napi szükségletet.

Forrás: Növényi magvak, olajok (búzacsíra-, lenmag-,napraforgó-, szójabab-, amerikai mogyoró-, kukoricacsíra-, tökmag-, dió-, hikoridió-, mandula-, avokádó-… mag és olaj.

(Zsírban oldódó vitamin)

Lap tetejére

 

Folsav (folacin)

 

Miben segíti a szervezetet?

B-komlex tagja. Nélkülözhetetlen a vörösvértestek képződéséhez. elősegíti fehérjék anyacseréjét. Fontos a nukleinsavak (RNS és DNS) szintéziséhez. Nélkülözhetetlen a szervezet sejtjeinek osztódásához. Fokozza a tejképződést. Véd a bélpanaszok és az ételmérgezések ellen. Tetszetős, egészséges bőrt kölcsönöz. Fájdalomcsillapító hatású. Késlelteti a haj őszülést. Legyengült állapotban fokozza az étvágyat. Véd a fekélyes, üszkös fájdalmak ellen. Megakadályozza a vérszegénység kialakulását. Hatására a csontokra veszélyes homocisztin könnyebben lebomlik…

Hiánybetegségei: Táplálkozási makrocytás anaemia, visszamaradás a növekedésben. Csontritkulás esetén is oda kell figyelni hiányára!…

Ellenségei: Víz, szulfa-gyógyszerek, napfény, ösztrogének, ételkészítési eljárások.

Ha hosszú időn át napos, meleg helyen tárolják, felbomlik, tönkre megy.

Rabló gyógyszer: Alkohol tartalmú köhögés elleni szirupok, barbiturátok, glutethimit, methotrexat, nitrofurantoin, orális fogamzásgátlók, phenylbutazon, phenytion, szisztémásan adott szulfamidok, helyilrg alkalmazott szulfamidok és szteroidok, triamteren

Szükséglet: Napi 400 µg (mikro gramm!) Terhes nőknek és szoptató anyáknak több! 500-700 µg

Forrás: Sötétzöld zöldség levelek, sárgarépa, kantalup dinnye, alma, kajszibarack, sárgabarack, őszibarack, szilva, tökfélék, avokádó, bab, teljes kiőrlésű búza- és rozsliszt…

(Vízben oldódó vitamin.)

Lap tetejére

 

Inozitol

 

Miben segíti a szervezetet?

Közreműködik a zsírok és koleszterin anyagcseréjében. Fontos szerepet játszik az agysejtek táplálásában. Segít a koleszterinszintet csökkenteni. Elősegíti, hogy a haj egészséges maradjon, gátolja a kihullását. Segítségével, megelőzhető az ekcéma. Közreműködik a szervezet zsírjainak újra elosztásában. Nyugtató hatású…

Hiánybetegségei: Ekcéma, ideges, nyugtalan állapot, magas koleszterinszint, hajbántalmak, hajhullás,

Ellenségei: Víz, szulfa-gyógyszerek, ösztrogének, ételkészítési eljárások.

Rabló gyógyszer: koffein…

Szükséglet: Még nem határozták meg. Megfigyelések szerint, 1 gramm naponta, amit egy ember ebből elfogyaszt.

Forrás: Búzacsíra (csíráztatott búza), mazsola, grépfrút, limabab, sörélesztő, kantalupdinye, káposzta, amerikai mogyoró, melasz…

(Vízben oldódó vitamin.)

Lap tetejére

 

K-vitamin (menadion)

 

Miben segíti a szervezetet?

Segít megakadályozni a belső vérzéseket. Mérsékli a túlzott menstruációs vérveszteséget. Elősegíti a megfelelő véralvadást. Aszteo-kalciton képződését segíti elő, ami a csont építéséhez elengedhetetlen csontritkulás)!

Hiánybetegségei: Coeliakia, sprue, colitis, hasmenés, orrvérzések, csontritkulásnál is oda kell figyelni hiányára!...

Ellenségei: Röntgensugarak, az ételek hőkezelése valamint lefagyasztása,

acetil-szalicilsav, levegőszennyezések, ásványi olaj…

Rabló gyógyszerek: Alvadás gátlók, chloramphenicol, clofibrat, kanamycin, olajos hashajtók, penicillin (valamennyi formájában), szisztémásan adott szulfamidok, helyileg alkalmazott szulfamidok és szteroidok, tetracyclinek…

Szükséglet: Még nem határozták meg. Megfigyelések szerint, 300 µg (mikro gramm!) naponta, amit egy ember ebből elfogyaszt.

Forrás: Bélbaktériumok képzik. Hidegen sajtolt szójaolaj, leves zöldségek, kelkáposzta, alma, csipkebogyó, lucerna, biocsírá, lucernacsíra…

(Zsírban oldódó vitamin)

Lap tetejére

 

P-vitamin (C-komplex, citrus bioflavonoidok, rutin, heszperidin)

 

Miben segíti a szervezetet?

A C-vitamin megfelelő felszívódásához, és működéséhez szükséges. A C-vitaminnal együtt a kötőszöveteket egészségesen tartja. Megakadályozza, hogy az oxidáció tönkretegye a C-vitamint. Erősíti a kapillárisok (legkisebb erek melyek falán keresztül történik a tápanyagok, gázok, bomlástermékek érpályából való ki és belépése) falát. Segít a fertőzésekkel szembeni rezisztencia kialakulásában. Megakadályozza a fogínyvérzést, illetve segíti annak gyógyulását. Segít az ödéma kezelésében, valamint enyhíti a belső fülbetegségek következtében fellépő szédülést.

Hiánybetegségei: Kapillárisok (legkisebb erek melyek falán keresztül történik a tápanyagok, gázok, bomlástermékek érpályából való ki és belépése) törékenysége, zúzódások, orrvérzés,

Ellenségei: Víz, , dohányzás, oxigén, ételkészítési eljárások…

Szükséglet: Még nem határozták meg. Megfigyelések szerint, a C-vitamin bevételének 1/5-ét kell kitegye, ami napi 10-12 mg-t jelent kb.

Forrás: Citrusgyümölcsük: Narancs, citrom, grépfrút, valamint ezek fehér rétege. Sárgabarack, hajdina, földiszeder, cseresznye, csipkebogyó, lucerna, biocsírák……

(Vízben oldódó vitamin.)

Lap tetejére

 

PABS (para-aminobenzoesav)

 

Miben segíti a szervezetet?

A B-vitmin-komplex egyik újabb tagja. Elősegíti a folsav képződését. A fehérjék hasznosításában fontos szerepet játszik. Fontos, hogy napfényvédő tulajdonsága van. Elősegíti a pantoténsav felszívódását, így növeli hatékonyságát. Pantoténsavval együtt, az ősz hajszálak visszanyerhetik eredeti színüket. Csökkenti az égési sebek fájdalmát. Megőrzi az egészséges és sima bőrt. Segít, hogy a haj visszanyerje eredeti színét.

Hiánybetegségei: Ekcéma, fáradság, gyomor, bélbántalmak, Fakó, száraz, töredező őszülő haj…

Ellenségei: Víz, , alkohol, ételkészítési eljárások. Rabló gyógyszerek: szulfa-gyógyszerek, ösztrogén…

Szükséglet: Még nem határozták meg.

Forrás: A szervezetben szintetizálódhat (elő tudja állítani a szervezet). Limabab, kantalupdinnye, mazsola, sörélesztő, gabonaszemek, barnarizs, búzacsíra (csíráztatott búza), korpa …

(Vízben oldódó vitamin.)

Lap tetejére

 

T-vitamin

 

Miben segíti a szervezetet?

Erről a vitaminról keveset tudunk. Szerepet játszik, bizonyos anémiák, és haemophilia (vérszegénység) megakadályozásában.

Hiánybetegségei: Vérszegénység…

Ellenségei: Ételkészítési eljárások…

Szükséglet: Még nem határozták meg.

Forrás: Szezámmag…

Lap tetejére

 

U-vitamin (metil-metionin)

 

Miben segíti a szervezetet?

Elősegíti a gyomor és bélrendszer sérült nyálkahártyájának regenerálódását.

Hiánybetegségei: Gyomorbántalmak…

Ellenségei: Ételkészítési eljárások…

Szükséglet: Még nem határozták meg.

Forrás: Nyers káposzta, biocsírák,

 

Ásványi anyagokról

Megjegyzés:

 

A biocsírák élő élelmiszerek! Kiváló forrásai: A-, B-komplex, C-, D-, E-, U-vitaminoknak,

Valamint: Kalcium, foszfor, klór, kálium, nártrium, sziliciun…-nak.

 

Kalcium

 

Miben segíti a szervezetet?

Ebből az ásványi anyagból tartalmazza a szervezet a legtöbbet. Jelentős szerepe van a csontépítésben. A kalcium és a magnézium, együttesen felelős a normális szívműködésért és a vérkeringésért is felelős. Erős csontokat és egészséges fogakat biztosít. Szabályozza a szívverést. Enyhíti az álmatlanságot. Közreműködik a vas felszívódásában. Segíti az idegrendszer működését, különösen az ingerületek áttevődését.

Hiánybetegségei: Rachitis (angolkór), osteomalacia (csontlágyulás), osteoporosis (csontritkulás), törékeny csontok, álmatlanság…

Ellenségei: Cukor, fehérliszt, tej, tejtermékek. hús, húskészítmények…

Figyelmeztetés! Azok az ételek melyeknek magasabb a foszfor tartalma, mint a kalcium tartalma, az emberi csontozat számára kedvezőtlen (csontritkító) hatású, mert rabolja a szervezettől a kalciumot! Ilyenek: a tejtermékek, a tojás és a húsok!

Szükséglet: Napi 800-1000 mg szükséges.

Forrás: Mák, szezámmag, napraforgómag, dió… - olajos magvak., káposzta, hagyma, sárgarépa, cékla, füge, narancs… - zöldnövények, zeller, torma, kelbimbó, lucerna, biocsírák, NEUROSAN (por alapú zeolit ásvány, mely sok ásványi anyagot tartalmaz)….

Lap tetejére

 

Klór

 

Miben segíti a szervezetet?

A vér sav-bázis egyensúlyát szabályozza. A máj működését elősegítve közreműködik abban, hogy a szervezet a salakanyagoktól megszabaduljon. Segíti az emésztést. Megőrzi a ruganyosságot.

Hiánybetegségei: Hajhullás, fogak elvesztése, a szervezet elsavasodása…

Szükséglet: Még nem határozta meg a tudomány. De annyi bizonyos, hogy a napi só (erősen ajánlott a szerves só!) bevitel elegendő mennyiségű klórhoz juttatja az embert. A szervetlen só (kősó, tengeri só) megköti a szervezetben a vizet, és sok betegséget alapoz meg!

Forrás: Hagyma, foghagyma, póréhagyma, zeller zöldje, petrezselyem zöldje, olajbogyó, tengeri moszat, biocsírák,…

Lap tetejére

 

Króm

 

Miben segíti a szervezetet?

Az inzulinnal együtt közreműködik a szénhidrát-anyagcserében. Segít a fehérjéket oda eljutatni, ahol szükség van rájuk. Elősegíti a növekedés, megakadályozza, illetve csökkenti a magas vérnyomást. Esetleg elhárítja a cukorbajt.

Hiánybetegségei: Feltételezik, hogy közrejátszik az arteriosclerosis (az artériák elmeszesedése) és a diabetes (cukorbetegség) kialakulásában.

Szükséglet: Még nem állapították meg, de megfigyelések szerint, napi 50-200 µg (mikro gramm) egy felnőtt ember bevitele.

Forrás: Sörélesztő, kukorica, kukorica olaj...

Lap tetejére

 

Kobalt

 

Miben segíti a szervezetet?

A B12-vitamin alkotórésze. Nélkülözhetetlen a vörösvértestek képzéséhez. Megvéd az anémia ellen.

Hiánybetegségei: Vérszegénység…

Szükséglet: Még nem állapították meg, de megfigyelések szerint, napi 8 µg (mikro gramm)-nál nem több, azaz nagyon kevés!

Forrás: Bab, borsó, lencse, paraj…

Lap tetejére

 

Réz

 

Miben segíti a szervezetet?

Szüksége van rá a szervezetnek, hogy a vas a hemoglobinba beépüljön. Közreműködik a torozin nevű aminosav felhasználásában: lehetővé teszi, hogy a haj és bőrfesték – (pigment-) faktorává váljék. Nélkülözhetetlen a C-vitamin felhasználásához. Alapjában, jó erőben tartja a szervezetet, mert elősegíti a hatásos felszívódást.

Hiánybetegségei: Vérszegénység, ödéma…

Ellenségei: Nem könnyű tönkre tenni.

Szükséglet: Felnőttek számára, javasolt napi 2-3 mg.

Forrás: Bab és borsó szárított formában is, teljes búza, szilva, biocsírák,  NEUROSAN (por alapú zeolit ásvány, mely sok ásványi anyagot tartalmaz)…

Lap tetejére

 

Fluor

 

Miben segíti a szervezetet?

Csökkenti a fogak romlását. Erősíti a csontokat…

Hiánybetegségei: Fogszuvasodás…

Ellenségei: Fluorid alumínium sói.

Szükséglet: Vitatott. 1.5-4 mg-ot javasolnak.

Forrás: Ivóvíz…

Lap tetejére

 

Jód (jodid)

 

Miben segíti a szervezetet?

A szervezet jódtartalmának 2/3-ad része a pajzsmirigyekben található. Miután a pajzsmirigy anyagcserét szabályozza, a jód pedig a pajzsmirigy működését befolyásolja, ennek az elemnek az elégtelen bevitele lassítja a szellemi tevékenységet, testsúlygyarapodáshoz vezet, é energia szegénnyé teszi a szervezetet. Megkönnyíti a diétázást a zsírfölösleg elégetése révén. Elősegíti a megfelelő növekedést. Több energiát biztosít. Javítja a szellemi frissességet. Elősegíti, hogy az ember haja, körme, bőre egészséges legyen.

Hiánybetegségei: Hiánya lassítja a szellemi tevékenységet.

Golyva, (pajzsmirigy megnagyobbodás) hypothyreosis (pajzsmirigy csökkent működése)…

Ellenségei: Ételkészítési eljárások, tápszegény talajok.

Szükséglet: Napi kb. 150 µg (mikro gramm) javasolt.

Forrás: Hagyma, főzelék zöldségek, tengeri moszatok, biocsírák…

Lap tetejére

 

Vas

 

Miben segíti a szervezetet?

Nélkülözhetetlen az élethez, szükséges a hemoglobin (vörösvértestek) képzéséhez, továbbá a mioglobin (az izmok vörös festékanyaga) és bizonyos enzimek keletkezéséhez. (a vas és a kalcium ez a két elem hiányzik általában az emberek étrendjéből.) Ahhoz hogy a vas hasznosulni tudjon a szervezetben, rézre, kobaltra, mangánra, és C-vitaminra is szükség van. Elősegíti a növekedést. Fokozza a betegségekkel szembeni ellenálló képességet. Elejét veszi a fáradságnak. Megakadályozza és meggyógyítja a vashiányos anémiát. Visszaadja a bőr jó tónusát.

Hiánybetegségei: Vashiányos anémia, fáradság, feszült állapot, gyengeség, fizikai munkához, kedv hiánya…

Ellenségei: A tej, tejtermékek, a tojás foszforproteinjei, csökkentik a vas hasznosulását a szervezetben.

Szükséglet: Napi szükséglet 10-18 mg. Terhes, szoptatós nőknek 30 mg.

Forrás: Búzacsíra, teljes kiőrlésű liszt, spenót, szójabab liszt, őszibarack, dió, mogyoró, mák, kelbimbó, cékla, bab, spárga, lencse- borsó- babfélék csírája, zeller, biocsírák, NEUROSAN (por alapú zeolit ásvány, mely sok ásványi anyagot tartalmaz)…

Lap tetejére

 

Magnézium

 

Miben segíti a szervezetet?

Szükséges a normális kalcium-, nátrium-, kálium- és foszforegyensúlyhoz és ioncseréhez, valamint a C-vitamin anyagcseréjéhez. Nélkülözhetetlen az idegek és izmok működéséhez. Fontos szerepe van a vércukor energia átalakításában. Mint stressz ellenes ion ismert. Segít a depressziót leküzdeni. Elősegíti a szív egészséges működését, véd a szívrohamok ellen. A fogakat egészségesebb állapotban tartja. Segít megakadályozni a kalcium lerakódását, a kalciumot tartalmazó epe- és vesekövek keletkezését. Támogatja a gyomor működését…

Hiánybetegségei: Rossz, stresszes idegállapot, idegesség, reszketés

Ellenségei: Alkohol, Gyógyszerek: vizelethajtók, alkoholos köhögés elleni szirupok, tetracyclinek…

Szükséglet: 300-450 mg magnéziumionra van szükség naponta. Az emberi szervezet kb. 21 mg magnéziumot tartalmaz.

Forrás: Búza, zab, zöldborsó, bab, füge, citrom, grépfrút, kukorica, mandula, dió, magvak, zöld zöldségek, alma, torma, zeller, lucerna, biocsírák…

Lap tetejére

 

Mangán

 

Miben segíti a szervezetet?

A biotin, a B1-, C-vitamin megfelelő felhasználását segíti elő. A csont normális szerkezetéhez szükséges. Fontos szerepet játszik a tiroxin, a pajzsmirigyhormon képződésében. Szükséges a táplálékok emésztéséhez, megfelelő hasznosításához. Fontos a normális szaporodáshoz, a központi idegrendszer megfelelő működéséhez. Hamar elmulasztja a fejfájást. Elősegíti a normális izomreflexeket. Csökkenti az idegek ingerelhetőségét.

Hiánybetegségei: Ataxia (mozgás koordinációs zavar), csontritkulás, fejfájás, emelkedett ideg ingerültség…

Ellenségei: Ételkészítési eljárások, túlzott kalcium és foszforbevitel gátolja a felszívódását…

Szükséglet: Napi szükséglet: 2.5-5 mg.

Forrás: Dió, zöld levelű zöldségek, borsó, répa, gabona, lucernacsíra…

Lap tetejére

 

 

Molibdén

 

Miben segíti a szervezetet?

Elősegíti a szénhidrát- és a zsíranyagcserét. Életfontosságú annak az enzimnek, mely a vas felszívódását segíti elő. Segít az anémiát megakadályozni. Elősegíti az általános jó közérzetet…

Hiánybetegségei: Nem ismert.

Ellenségei: Ételkészítési eljárások…

Szükséglet: 150-500 µg (mikrogramm)

Forrás: Sötétzöld levelű zöldségek, teljes gabonaszemek, hüvelyesek, NEUROSAN (por alapú zeolit ásvány, mely sok ásványi anyagot tartalmaz)...

Lap tetejére

 

Foszfor

 

Miben segíti a szervezetet?

A szervezetben nem elemi állapotban, hanem vegyületi alakjában minden sejtben előfordul. A D-vitamin (nem mesterséges!) és a kalcium nélkülözhetetlen a foszfor megfelelő hatásaihoz. A kalcium és foszfor aránynak 2:1-hez kell lennie, hogy mindkét elem betöltse biológiai szerepét. Gyakorlatilag a foszfor minden biológiai folyamatban szerepet játszik. Szükséges a fogak, csontok felépítéséhez. A niacin nem szívódik fel foszfor nélkül. Elengedhetetlen a szívműködés szabályozásához, a vese működéséhez. Szükség van rá az idegingerület továbbításához. Elősegíti a növekedést és a gyógyulást. Energiát szolgáltat a szénhidrátok és zsírok anyagcseréje révén. Csökkenti az izületi fájdalmakat. Egészségesen tartja a fogínyt és a fogakat. 

Hiánybetegségei: Rachitis, pyorrhoea, esetlegesen csontritkulás…

Megjegyzés!

Olyan ételek, melyekben magasabb a foszfor tartalom minta kalcium tartalom, az emberi csontokra nézve csontritkító hatásúak!

Ilyenek:húsfélék és tejtermékek… (Nem elírás történt!)

Ellenségei: Ételkészítési eljárások…

Szükséglet: Napi: 800-1200 mg.

Forrás: Teljes gabona, dió, magvak, szójaliszt, bab, borsó, lencse, rozs, lucerna, zeller, cékla, biocsírák…

Lap tetejére

 

Kálium

 

Miben segíti a szervezetet?

A nátriumionokkal együtt a káliumionok szabályozzák a szervezet vízegyensúlyát, és normalizálják a szív ritmusát. Az ideg- és izomműködés zavart szenved ha a átrium-kálium egyensúly eltolódik. A hypoglycaemia (alacsony vércukorszint) ugyan úgy káliumveszteséget okoz, mint a tartós éhezés, vagy a súlyos hasmenés. Szellemi és fizikai stressz kálium hiányhoz vezet. Elősegíti a tiszta gondolkodást azáltal, hogy tiszta oxigént juttat az agyba. Segít a salakanyagok kiürülését. Közreműködik a vérnyomás csökkenésében. Segíti az allergia kezelését.

Hiánybetegségei: Hypoglycaemia (alacsony vércukorszint), idegzavar, ödéma, fülzúgás, álmatlanság,

Ellenségei: Alkohol, kávé, cukor… Ételkészítési eljárások.

Rabló gyógyszerek: vizelethajtók, koffein, kolchicin, meprednision, prednison…

Szükséglet: Napi: 1875-5625 mg.

Forrás: Citrusgyümölcsök, kantalupdinnye, paradicsom, vizitorma, valamennyi zöld levelű zöldség, cékla, menta levél, napraforgó, dió, mák, tökmag, mandula, napraforgó, mazsola, paraj, cékla, paradicsom, burgonya, kelbimbó, zeller,  lucerna, biocsírák, NEUROSAN (por alapú zeolit ásvány, mely sok ásványi anyagot tartalmaz)…

Lap tetejére

 

Szelén

 

Miben segíti a szervezetet?

Az E-vitamin és a szelén szinergista (együttesen erősebb) hatású. Az E-vitaminnal együtt megakadályozzák, lassítják a szövetek öregedését, megkeményedését az oxidáció következtében. Segít megőrizni a szövetek fiatalságát, rugalmasságát. Enyhíti a menopauzában (menstruáció elmaradása) fellépő hőhullámokat és rossz közérzetet. Megakadályozza a fejbőr korpásodását. Esetleg közömbösíti néhány rákkeltő anyag hatását, és bizonyos daganatos megbetegedések ellen védelmet nyújt.

Hiánybetegségei: Az ellenálló képesség korai elvesztése, elgyengülés…

Ellenségei: Ételkészítési eljárások…

Szükséglet: Még nem határozták meg, de napi 50-150 µg (mikrogramm)-ot visz be egy ember naponta.

Forrás: Búzacsíra (csíráztatott búza), korpa, citrusfélék, paradicsom, brokkoli, tökmagolaj, fokhagyma, vöröshagyma, teljes gabona, barnarizs…

Lap tetejére

 

Nátrium

 

Miben segíti a szervezetet?

A nátriumot és a káliumot, mint az életfolyamatokhoz nélkülözhetetlen elemet ismerjük. Túlzott bevitele, magas vérnyomáshoz vezet. Segít megakadályozni a hő okozta kimerültséget, a napszúrást. Biztosítja, hogy az idegek és az izmok megfelelően működjenek.

Hiánybetegségei: A szénhidrátok elégtelen emésztése, esetleg neuralgia (rohamszerűen jelentkező fájdalom)

Ellenségei: Ételkészítési eljárások…

Szükséglet: Nincs hivatalosan megállapítva. Minden megívott liter vízre 1100-3000 mg-ot lehet számolni.

Megjegyzés!

Ne szervetlen sókból (kősó, tengeri só) fedezze napi szükségletet, mert megköti a szervezetben a vizet és számos betegséget alapoz meg (szív, keringési…)!

Forrás: Sárgarépa, répa, petrezselyem-, zeller zöldje, hagymafélék, articsóka, teljes lisztből készült pékáruk, lucerna, torma, cékla, kelbimbó, biocsírák,…

Lap tetejére

 

Kén

 

Miben segíti a szervezetet?

Nélkülözhetetlen az egészséges haj bőr és köröm számára. Segít az agy működéséhez szükséges oxigén egyensúly fenntartásában. A B komplex-vitaminokba a szervezet anyagcsere-folyamatait szabályozza. és előfordul a szervezetet felépítő néhány aminosavban. Közreműködik a máj epeelválasztásában. Ruganyossá teszi a bőrt és hullámossá a hajat. Közreműködik a baktériumfertőzések leküzdésében.

Hiánybetegségei: Nem ismert

Ellenségei: Ételkészítési eljárások…

Szükséglet: Javasolt napi felvételt nem határozták meg. A napi megfelelő fehérjebevitel mellett, elegendő kén jut a szervezetbe.

Megjegyzés!

Napi fehérjeszükséglet max. 40 g. Ez az Egészségügyi Világszervezet a VHO meghatározása! Ellentétbe az elterjedt 100-120 g-mal! A többletfehérje bevitel, főleg az állati eredetű, számos civilizációs betegség alapja (rák, asztma, allergia, köszvény, csontritkulás, szív, érrendszer problémák…)

Forrás: Bab, káposzta, lucerna, kelbimbó, cékla, biocsírák……

Lap tetejére

 

Cink

 

Miben segíti a szervezetet?

Ellenőrzi és irányítja az anyagcsere folyamatokat, az enzimrendszerek működését, fenntartja, biztosítja a sejtek egészségét. Nélkülözhetetlen a fehérjék szintéziséhez. Szabályozza az izmok összehúzódó képességét. Fontos a vér stabilitásához és a sav-bázis egyensúly fenntartásához. Nélkülözhetetlen a prosztata működéséhez, és fontos szerepet játszik az összes szaporodási szerv kifejlődésében. Jelentős szerepe van az agyműködésben és a szkizofrénia kezelésében. Szükséges a DNS szintéziséhez. Meggyorsítja a külső és belső sebek gyógyulását. Eltünteti a körmökről a fehér foltokat. Megkönnyíti az ízérzésbeli zavarok rendeződését. Segíthet a meddőség gyógyításában. Segít a prosztatapanaszok enyhítésében. Fokozza a növekedést és a szellemi frissességet. Csökkenti a koleszterin lerakódásokat. Hozzájárul a mentális zavarok kezeléséhez.

Hiánybetegségei: Prosztatabántalmak, arteriosclerosis (artériák elmeszesedése)

Ellenségei: Tej, tejtermékek, ételkészítési eljárások…

Szükséglet: Napi: 15 mg.

Forrás: Búzacsíra (csíráztatott búza), lencse, dió, mandula, sörélesztő, tökmag, NEUROSAN (por alapú zeolit ásvány, mely sok ásványi anyagot tartalmaz)…

Lap tetejére

 

Víz

 

Miben segíti a szervezetet?

A legfontosabb táplálék. Szervezetünk kb. 70%-át teszi ki. A víz az összes megemésztendő táplálék oldószere. Nélkülözhetetlen a salakanyagok eltávolításához. Szabályozza a esthőmérsékletet. A szervezet valamennyi funkcióját lehetővé teszi és üzemben tartja. Segít a diétázásban. Segít megakadályozni a székrekedést.

Hiánybetegségei: Dehydratatio (kiszáradás)

Ellenségei: Ételkészítési eljárások…

Szükséglet: Napi: 2-3 liter.

Megjegyzés!

Ivóvizeink elszennyeződtek, köszönhető a környezetszennyezésnek. A víz fertőtlenítésére használt klór rákkeltő. Kerülje a csapvizeket és keresse a természetes, szénsavmentes mélykúti, vagy forrásvizeket!

Forrás: Szénsavmentes mélykúti, még tiszta víz, tiszta forrásvíz, zöldségek, gyümölcsök levei.

Lap tetejére

 

 

Érzelmek kialakulása a fizikai anyagokból

 

Norepinefrin hiány:

Depresszió, szorongás, kábítószer kívánalom

 

Triptofrán (esszenciális aminosav):

Természetes álmosság, elalvás. Antidepresszánsként hat, ezáltal nyugtató hatású, nyugalom. Hiánya, szorongás, feszültség kialakulása.

 

L-triprtotophan:

            Olyan vegyület, mely álmosságot,  fáradékonyságot és drogfogyasztókéhoz hasonló alvást okoz, ha este fogyasztják.

 

Cink (ásványi anyag):

            Hiánya, fáradékonyságban, bőrpigmentációban, sterilitásban, májmegnagyobbodásban nyilvánul meg. (megjegyzés: a tejfogyasztás, rabolja  a szervezettől a cinket!)

 

Vas (ásványi anyag) hiány:

Vashiányos anémia, fáradság, feszült állapot, gyengeség, fizikai munkához, kedv hiánya…

 

D-vitamin:

            A kereskedelmi tejhez adott D-vitamin, magnézium hiányt idéz elő a szívizomban, ami szívrohamhoz vezethet. Az ilyen formán bevitt túlzott D-vitamin mennyiség, csontkeményedést, vesekőképződést, és visszamaradott szellemi fejlődést idéz elő. (megjegyzés: lehetőleg kerüljék a mesterséges D-vitamin szedését!)

 

Ólom:

            A szervezetbe jutva, általános étvágytalanság, székrekedés, a gyomor és béltraktus mozgásidegsejtjeinek bénulása, szürke arcbőr, elszürkült fogíny.

 

Ammónia:

            A sajtból a szervezetbe kerülő lebontatlan ammónia is okozhat például, szellemi fáradékonyságot, koncentrációs zavarokat

 

A-vitamin:

            Látásromlás, fáradság, fejfájás, haj, köröm, bőrbántalmak…

 

B1-vitamin

            Hiánya a szervezetben, fokozott idegesség, agresszivitás, székrekedés, légzési nehézség, ideg- és agyműködési zavarok

 

B2-vitamin

            Hiánya a szervezetben, szőr- és hajhullás, nyelv gyulladása, stresszes állapot

 

B3-vitamin

            Hiánya a szervezetben, rossz szagú lehelet, hasmenés, rossz idegrendszeri működés, idegesség, dermatitis (bőrgyulladás)…

 

Kolin

            Megvédi az agyat, az étrend napi változtatásainak hatásaitól. Emlékezést elősegítő vegyület képződik belőle.

 

Inozitol

            Hiánya a szervezetben, ekcéma, ideges, nyugtalan állapot, magas koleszterinszint, hajbántalmak, hajhullás…

 

PABS (para-aminobenzoesav)

            Hiánya a szervezetben, fáradság, gyomor, bélbántalmak, fakó, száraz, töredező őszülő haj…

 

Kalcium

            Hiánya a szervezetben, osteomalacia (csontlágyulás), osteoporosis (csontritkulás), törékeny csontok, álmatlanság

 

Jód

            Hiánya a szervezetben, lassítja a szellemi tevékenységet.

Golyva, (pajzsmirigy megnagyobbodás) hypothyreosis (pajzsmirigy csökkent működése)…

 

Magnézium

            Hiánya a szervezetben, rossz-, stresszes idegállapot, idegesség, reszketés

 

Mangán

            Hiánya a szervezetben, ataxia (mozgás koordinációs zavar), csontritkulás, fejfájás, emelkedett ideg ingerültség

 

Kálium

            Hiánya a szervezetben, Hypoglycaemia (alacsony vércukorszint), idegzavar, ödéma, fülzúgás, álmatlanság

 

Szelén

Hiánya a szervezetben, az ellenálló képesség korai elvesztése, elgyengülés

 

Nátrium

Hiánya a szervezetben, a szénhidrátok elégtelen emésztése, esetleg neuralgia, rohamszerűen jelentkező fájdalom

 

Cink

Jelentős szerepe van az agyműködésben és a szkizofrénia kezelésében. Szükséges a DNS szintéziséhez. 

 

Triptofrán

Esszenciális aminosav, melyet a szervezet fehérjékből állít elő. Segít, hogy természetes módon aludjunk el. Csökkenti a fájdalomérzékenységet. Nem gyógyszeres, antidepresszánsként hat. Enyhíti a szorongást és a feszültséget. Segít csökkenteni a szervezet alkohollal kapcsolatos kémiai zavarainak tüneteit, és segít leküzdeni az alkoholizmust.

 

Fenilanalin

            Esszenciális aminosav, melyet a szervezet fehérjékből állít elő. Olyan vegyületekké alakul a szervezetben, mely éberséget, és vitalitást fokoz. Csillapítja az éhséget, fokozza a szexuális vágyat. Javítja az emlékezőképességet és szellemi frissességet. Mérsékli a depressziót.

 

Glutamin és Glutaminsav (aminosavak)

            Serkenti az agyat. Nagy mennyiségű ammóniát képes megkötni, ami gátolja az agyműködést. Elősegíti a szellemi képesség fejlődését, javítja a megfigyelő képességet, csökkenti a szellemi kimerültséget. Az intelligencia javításán kívül segíthet az alkoholizmus leküzdésében is. Gyorsítja a fekélyek gyógyulását, enyhíti a fáradságot, csökkenti a depressziót. Segíthet impotenciás zavaroknál.

 

Metionin

            Esszenciális aminosav, melyet a szervezet fehérjékből állít elő. A ciszteinhez hasonlóan kén tartalmú aminosav. Némely esetben előnyös lehet a szkizofréniában szenvedőknek, mivel csökkenti a vér hisztaminszintjét. Kolinnal és folsavval együtt védelmet nyújt bizonyos daganatok ellen. Hiánya károsan befolyásolja a veseműködést, fokozza az ödéma képződést a fertőzésekre való fogékonyságot. Állatkísérletekben, hiánya koleszterin lerakódásokhoz, arteriosclerosishoz és a szőr kihullásához vezetett.

 

Tirozin

            Bár nem esszenciális aminosav, jelentős szerepe van az agy aktiválásának serkentése. Ahhoz például, hogy a fenilalanin hangulatkeltő, étvágycsökkentő stb. hatását kifejtse előbb tirozinná kell átalakulnia. Tirozin hiányában nem képződik elég norepinefrin és a következmény depresszió, szorongás.

Lap tetejére

 

 

A stressz oldása, az idegműködés támogatása természetes úton.

 

Első, és legfontosabb, hogy ne feledjük el:

 

Az, hogy, hogyan érezzük magunkat, egészségi állapotunktól függ. Egészségünk táplálékainkban rejlik! Az egészséges ember jókedvű, vidám, odaadó, megértő… „építő” hatású! Míg az, az ember, ki bármilyen egészségügyi károsodásban szenved: Rossz kedvű, türelmetlen, agresszív, zárkózott… „romboló” hatású!

 

Két oldalról lehet a stressz oldását megközelíteni.

 

-         Fizikai szintről, melynek kihatása lesz a szellemi szintre.

-         Szellemi szintről, a megértés útján… mely aztán kihatással lesz a fizikai (táplálkozási szokások) szintre.

Egy harmadik és legerősebben ható lehetőség, amikor az ember tudatosan, egyszerre mindkét szinten odafigyel a jelen cselekedeteire.

 

A fizikai elemek és hatásai.

 

Az érzelmek kialakulásában szerepet játszó fizikai elemek megismerése, annak helyes használata, segít, hogy természetes úton káros mellékhatások nélkül tegyük le a félelmeinket, melyek többek közt a stresszt, mint állapotot megalapoztak.

 

Mielőtt megvizsgálnánk néhány olyan a fizika elemet, melyek – bizonyos – érzelmi alkotásában szerepet játszanak, nem árt tudni, hogy minden elem, mi fizikai világunkat felépíti, kisebb-nagyobb mértékben az emberi szervezetben is előfordul. Amennyiben, ezeknek az elemeknek a szervezetfelépítő egyensúly – bármilyen szinten – felborul, az egészségi károsodásáról beszélhetünk. Ide tartozik például a stressz, mint – nem kívánt – állapot kialakulása is.

         További fontos megjegyezni valónak találom, hogy – bár kiemeltem néhány elemet, mely gátolja, vagy épen segíti az idegek működését, a stressz kialakulását – olyan összefüggések, kölcsönhatások vannak az elemek közt, ami azt mutatja, hogy egyik sem tud létezni a másik nélkül, mert közvetlenül, vagy közvetve, kölcsönhatásba vannak egymással.

Egyre több ilyen összefüggést ismer fel ma a tudomány, nem látom távolinak az időt, hogy kimondják végre: nincs fontosabb az egyensúly megteremtésénél. Ezt azért említettem meg, mert –akár – minden elemet felsorolhattam volna, mint a stressz oldásának feltétele.

         Érdekesség lehet, hogy társadalmi felépítésünket és szervezeti, illetve egészségi állapotunkat nézve, pont olyan negatívumok, ellentmondások, kölcsönhatások… figyelhetők meg szervezeten belül, mint azon kívül, társadalmunkba.

         Mondjuk ki a következőt:

A stressz, rossz idegállapotra vezethető vissza. Sokszor használja az orvostudomány, hogy lelki, idegi eredetű ok, ami fizikai elváltozást okoz.

Ebben az esetben, nincs is más teendő, megvizsgálni melyek azok az anyagok, melyek felelősek a megfelelő idegműködésért.

         A következő elemeket vizsgáljuk:

1.     vitaminok

2.     ásványi anyagok

3.     enzimek

4.     élelmiszerek (gabonák, csírák, mint legfontosabb enzim, vitamin és ásványi anyag forrás, gyógynövények, illóolajok)

Lap tetejére

 

 

Idegrendszer támogatása

Vitaminok

 

B1-vitamin (tiamin)

Fenntartja az idegrendszer normális működését.

B2-vitamin (riboflavin, „G”-vitamin)

Stresszes állapotban megnő a B2-vitamin szükséglet.

B3-vitamin (Niacin, nikotinsav, niacinamid, nikotinsavamid)

Szüksége van az agy és a perifériás idegrendszer egészséges működéséhez. Hiánya: rossz idegrendszeri működés, idegesség

B5-vitamin (Kalcium-pantotenát, pantenol, pantoténsav)

            Elősegíti a központi idegrendszer kifejlődését. Hiánya idegrendszer károsodás…

B6-vitamin (piridoxin)

Segít megakadályozni ideg- és bőrbetegségeket. Hiánya: ideggyulladás …

B12-vitamin (kobalamin, „vörös vitamin”)

            . Egészségesen tartja az idegrendszert. Javítja a koncentráció-, emlékező-, és egyensúly képességet… Hiánya: idegrendszeri panaszok…

B13-vitamin (orotsav)

Pszichovegetatív idegkimerültségeket Fokozza az idegműködést. Hiánya: idegkárosodás

Inozitol

         Fontos szerepet játszik az agysejtek táplálásában. Nyugtató hatású. Hiánya: ideges, nyugtalan állapot

Lap tetejére

 

Idegrendszer támogatása

Ásványi anyagok

 

Kalcium

Segíti az idegrendszer működését, különösen az ingerületek áttevődését.

 

Jód (jodid)

Ennek az elemnek az elégtelen bevitele lassítja a szellemi tevékenységet. Javítja a szellemi frissességet. Hiánya: lassítja a szellemi tevékenységet. 

Mangán

            Fontos a központi idegrendszer megfelelő működéséhez. Csökkenti az idegek ingerelhetőségét. Hiánya: emelkedett ideg ingerültsé.

 

Kálium 

Az ideg- és izomműködés zavart szenved ha a átrium-kálium egyensúly eltolódik. Szellemi és fizikai stressz kálium hiányhoz vezet

 

Idegrendszer támogatása

Aminosavak

 

Triptofrán

Nem gyógyszeres, antidepresszánsként hat. Enyhíti a szorongást és a feszültséget.

Fenilanalin

         Javítja az emlékezőképességet és szellemi frissességet. Mérsékli a depressziót.

Glutamin és Glutaminsav

         Serkenti az agyat, intelligencia javítás, csökkenti a depressziót.

Tirozin

         Az agy aktiválásának serkentése. Tirozin hiánykövetkezmény depresszió, szorongás.

Lap tetejére

 

 

Idegrendszer támogatása

 

Gabonafélék

 

Barnarizs

Szellemileg van kedvező hatással az emberre elsősorban. Akaraterőt erősít.

Árpa

Kedvező hatását az idegrendszerre. Kimerültség, fokozott stressz, lábadozás esetén is áldásos.

 

Idegrendszer támogatása

 

Boicsírák

 

 

Vöröshere csíra

Nyugtatja az idegrendszert

Búza csíra

Erősíti az idegrendszert

 

Lucerna (alf-alfa) csíra

Erősítő, serkentő hatású.

Napraforgó csíra

Magas foszfor idegrendszerhez

 

 

 

Stresszoldó

 

Gyógynövények:

 

Megjegyzés:

Soha ne használjunk cukrot, vagy édesítőszert a teák ízesítésére! Maximum, kevés mézet, ha nem tudjuk natúr fogyasztani.

 

Babér / Laurus nobilis/

Stressz oldó, idegerősítő.

Cickafarkfű / Achillea millefolium /

Nyugtató, csillapító.

Citromfű / melissa officinalis /

Idegerősítő, nyugtató, görcsoldó.

 

Kamilla  /Matricaria chamomilla L./

Nyugtatószer

Komló /Humulus lupulus L./

Nyugtató.

Korpafű /Lycopodium clavatum/

Idegcsillapító

 

 

 

Illatok (illóolajok):

 

Ánizs

Idegrendszer, élénkítő

Bazsalikom

Görcsoldó, idegerősítő.

Bergamott

Serkentő, görcsoldó, nyugtató, feszültségoldó.

Boróka

Élénkít

Borsmenta

Idegnyugtató, erősítő, görcsoldó.

 

 

Ciprus

Görcsoldó, nyugtató.

Citrom

Élénkítő

Édes narancs

Nyugtató.

Erdei fenyő

Erősítő, frissítő.

Fahéj

Serkentő, görcsoldó.

Fodormenta

Görcsoldó, idegnyugtató, közérzetjavító.

Kakukkfű

Idegerősítő, görcsoldó.

Kámfor

Idegerősítő.

Kamilla

Görcsoldó, nyugtató

Majoránna

Görcsoldó, feszültségcsökkentő, nyugtató, fájdalomcsillapító.

Mandarin

Nyugtató.

Narancs

Nyugtató, közérzetjavító.

Rozmaring

Agyműködés-serkentő.

Rózsafa

Idegcsillapító, erősítő.

Szegfűszeg

Görcsoldó.

Zsálya

Erősítő, görcsoldó.

 

Ásványok

 

 

Achát

Agy, idegek, depresszió és letargia ellen, öröm és boldogságérzet erősítése.

Akvamarin

Idegek, érthetőség, félénkség.

Amazonit

Agy, idegek, idegi összeköttetések.

 

Ametiszt

Idegek, depresszió és letargia ellen, öröm és boldogságérzet erősítése.

Arany

Agresszió, boszúságdepresszió, ego, élénkítő, hangulatingadozás, harmónia, idegfeszültség, ingerlékenység, kapcsolatok, kisebbségi érzés, letargia, mániás depresszió, önállóság, önbizalom, öngyilkossági hajlam veszélye, pszihoszomatikus betegségek

Borostyánkő

Agy, idegrendszer, emlékezőképesség, félelem-szorongás, határozottság.

Grosszulár

Erősítő, akaraterő, depresszió, hangulat-ingadozások.

Kék kvarc

Idegrendszer, depresszió.

Márvány

Empátia, agresszió, lelki érzékenység.

Opál

Apátia, depresszió, félelem, hangulatingadozások, öröm.

Rózsakvarc

Bosszúság, félelmek, kifejezőkészség, hangulatingadozások, önbizalom, szorongások.

Turkiz

Félelem, határozottság, kiegyensúlyozottság, magabiztosság.

Zafír

Agy, depresszió, döntési nehézségek, félelem, szorongás.

 

Stressz oldása szellemi úton

 

         Azok az emberek, kik tudatosan keresnek megoldást életük rendbetételére, úgy, hogy nem másokra támaszkodnak elsősorban, sokat töltenek gondolkodással. Keresik a történések okait, hogy mindaz, ami velük történt, miért is volt, és ami fontos: mindezt úgy teszik, hogy önmagukat igyekeznek „jobb belátásra” bírni. Az ilyen emberek már tisztában vannak azzal, hogy ami velük történik, azért ők maguk a felelősek. Ilyen alapból kiindulva keresik a történések okait, s azt megértve kerülnek nyugodt, számukra elfogadható lelki állapotba.

         Nagyon érdekes, dolog, hogy az ilyen egyének táplálkozási szokásai megváltoznak. Kívánalmaik, eltérnek valamelyest a megszokott táplálkozási szokásoktól, és igyekeznek élő enzimben gazdag ételeket fogyasztani, ami azt jelenti: automatikusan kezdi kizárni a szervezetre káros elemek fogyasztását.

         Ezt azért említem meg, mert mindegy, hogy az ember milyen úton indul el a gond, fájdalom, a stressz nélküli élet felé, táplálkozás, vagy megértés útján, mert a „kettő egymásba kanyarodik” vissza.

         Itt nincs is másról szó, mint – tulajdonképpen – a megértésről. Ebben az esetben a megértés adja a „nyugalmat”.

Ahhoz viszont, hogy az ember megértő legyen, befogadónak kell lennie. Ez azt jelenti, hogy a kialakult világnézete mellett, legyen nyitott, az új dolgokkal szembe. Ezt megkönnyítendő, hogy a kialakult világnézet is a környezetünkből összeszedett, minket elárasztó információk tömkelege jutatott el bennünket nézeteinkhez, a világról kialakított képhez. Ennek tudatában, az állandó változások mellett, mint pl. az újabb felismerések, kutatási eredmények, megváltozott környezeti viszonyok..., senki ne akarjon ugyanazzal a hittel élni minden pillanatba. További "elmozdulásra" késztetheti az állandóságot-, kiszámíthatóságot-, rendszerezettséget... szerető embert, ha felismeri a múlt jelenre gyakorolt hatását, abból megfelelő következtetéseket levonva, változtatja a jelen cselekedeteit. A jelen cselekedetei aztán egy – esetleg – kedvezőbb jövőt hoz.

         E gondolatsorok a félelemben, stresszben élőket arra igyekszik bíztatni, hogy ismerjék fel: a jövő nem más, mint a jelen következménye, melyet mindig a jelenben kell alakítani úgy, hogy ne legyen okunk félni. Félelem, mely megalapozza a stressz kialakulását. 

         Azok az emberek, kik stresszben, félelemben élnek, keressék azok társaságát, kikről tudják, hogy rájuk nem vonatkozik ez az állapot, sőt, nyugalmuk szinte „bosszantó”, és beszélgessenek minél többet, kitárgyalva állapotuk okát! Biztos vagyok abban, hogy számukra, megdöbbentő „életfilozófiákat” fognak hallani, melyet hasznosítani tudnak majd saját életükben. Persze óvakodjunk attól, ki valamilyen káros szenvedélyre hivatkozva látja saját nyugalma megoldását, mint kávé, alkohol, kábítószer…!

 

 

 

 


 Vissza a fő oldalra!